@ Flip Ich habe mich ein wenig darüber geärgert das es hieß "fűr die die es nicht verstehen". Ich habe das verstanden, auch mitgemacht. Mich hatte geärgert, dass dadurch Teile der 7min wegfielen. Außerdem war das auch zu der Zeit, wo noch 2-3 Űbungen reingestopft wurden.

@Andrea Liebe Andrea, auch wenn es andere nicht verstehen, ich habe das gleiche Problem. Ich versuche alternativ etwas auf dem Boden zu machen, bzw nehme den Schulterretter als Ersatz. Das Sehen auf halb ist so gemeint, dass du quasi zwischen 2 und 3 schaust, so wie der Zeiger bei der Uhr halt steht. Lass den großen außen vor und denke mit dem kleinen Zeiger.

Das ist wirklich ärgerlich. Aber immerhin ist dieser Kommentar hier gelandet und wird gelesen. Frustgrenze etwas reduziert 🤗

Herzlich Willkommen 😊. Es kann zu einer sogenannten Erstverschlimmerung oder Muskelkater kommen. Dann nicht verzagen und aufhören. Dranbleiben ist hier das Motto und sich täglich freuen wie es immer besser wird. LG

Immerhin kennen sie ihn ☺️ Ich habe es aufgegeben. Das raubt mir zuviel wertvolle Energie, die ich lieber hier einsetze. Wer nicht hören will muss fűhlen und die Pharma will auch leben 🤷‍♀️ Dafür werde ich für meine Beweglichkeit bewundert 🤦‍♀️

Liebe Edith, am Besten du stellst deine Frage nochmal im Kanal interne Fragen oder bei der Therapeutenrunde. LG

Habe auch gerade gedacht, Yeah, da ist sie ja, die Karin72🥳

Liebe Christine, muss "bei dir" gelegen haben. Bei mir war alles okay. Wenn ich die Antworten sehe, dann kommen die aus sämtlichen Ecken., dass nix war. 🤔

Einfach nach oben. Abheben vom Boden ☺️

Liebe Renate, du sollst versuchen, den Körper vom Boden abzuheben. Quasi auf den Fersen, den Ellbogen und dem Kopf gestűzt. Aber erst nachdem du alles ganz gerade auf den Boden gedrückt hast. Megaanstrengend 🙄