Hallo Claudia, ich gehe jetzt mal davon aus, dass du das mit dem Schwindel auch hast ärztlich abklären lassen. Es gibt sehr viele Arten und nicht alle kommen durch die oder von der HWS.

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 ich habe die kleine Rolle bei Sportcheck gekauft. Wer suchet, der findet 🤭

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 lass gut sein. Sie möchte es nicht verstehen. Und wie du richtig bemerkt hast, einen Beitrag im Nachhinein zu verändern macht es nicht besser, sondern lässt alle anderen in einem fahlen Licht dastehen. Nur sie erstrahlt im Sternenlicht. 🙄

Hallo Ele, ich kann nur aus Erfahrung sprechen. Ich habe seinerzeit den Fuß immer kreisen lassen und rauf und runter bewegt. Das half mir am Besten. Als ich dann mal auch irgendwann die Einlagen weg ließ und auch oft das Schuwerk gewechselt habe, ist der Fersensporn Geschichte. Der bildet sich ja durch Fehlbelastung. In der Akutphase würde ich solch langen Spaziergänge nicht machen. Gute Besserung.

@Sterntaler. Eh ich solche Behauptungen aufstelle, würde ich erstmal gründlich schauen. Ich habe das Drückerset und den Rückenretter einzeln gekauft. Es gibt auch, bis derzeit den Ischiasretter - den gab es wohl nur ganz kurz - alle Produkte einzeln zu kaufen. Wer mehr möchte, kann gerne auf ein für sich passendes Paket zurückgreifen oder sich noch etwas einzeln dazu holen. So war es z.B.bei mir. Es ist doch aber niemand gezwungen. Es werden immer auch die Alternativen angesprochen. Wen die Werbung nervt, Newsletter abbestellen. Im Fernsehen tun sich auch viele die Werbung an und mosern nicht.

Ich habe eben geschaut, entweder jetzt (10.40 Uhr) freigeschaltet oder bei mir besteht kein Problem. Will sagen, ich könnte wenn ich wollte loslegen.😉

Liebe Dinie, dass kenne ich. Sehr langen Text geschrieben, alles weg. Frustriert das Handy weggelegt. Umso schöner, dass du es immer wieder versucht hast. Ergebnis super, auch wenn ich wie immer, erst hinterher schaue 😉. Schönen 2. Advent noch.

Liebe Christina, z.B mit der Grätsche im Stehen. Beim Anspannen so tun als würdest du die Beine zusammen ziehen wollen. Dann weiter auseinander. Das kannst du gerne auch im Sitzen auf dem Boden machen. LG

Liebe Joanna, so warme und wertschätzende Worte die du hier gefunden hast. Ich möchte mich gerne anschließen. Wenn man dazu noch bedenkt das es freiwillig ist und wirklich Zeit kostet, kann man es gar nicht oft genug sagen. 💐

Werner ich mache die mit festhalten am Stuhl und in Kombi mit Leisten nach vorne schieben. Das hatte Roland mal so gesagt/gezeigt. Diese Übung kommt viel zu selten ran. Allerdings kann man in Dinies Variante besser dosieren und muss nicht Angst haben sich eine Zerrung zu holen.