Hanne V

20. Februar, 10:23 Uhr

Versuche doch mal Kissen unter die Knie zu legen! Macht es ein bisschen weicher... 😊

18. Februar, 10:20 Uhr

Oh ja, da gibt es was: für mich ist es immer eine Herausforderung mich mit den Armen abzustützen! (da zeigt sich dann noch eine alte Verletzung in der Schulter). Wenn dann noch das Durchhängen, also das Dehnen der Vorderseite dazukommt ...... 😏 Aber ich bleibe dran!

14. Februar, 09:57 Uhr

Noch ein Tipp: gehe mit der Rolle an die Wand, dann liegt nicht so viel Gewicht drauf. Zusatzeffekt Bein - und Bauchmuskeln werden trainiert! 😊
Das hat gut getan! 😊

07. Februar, 10:41 Uhr

Puh... Engpass Schulter bearbeitet und gegen den Rundrücken 😊👍 ... Super! Und die 'Ellbogen' waren gestreckt 😊

01. Februar, 10:49 Uhr

Wenn ich mehr machen will gehe ich gerne auch zu den anderen L&B Therapeuten (Jana, Petra und Christian). Sie bieten wöchentlich 30 Minuten Training an. Super! Du findest sie am Ende der App!

27. Januar, 11:34 Uhr

Dann lege doch unter jedes Knie ein Kissen, ist auch eine Hilfe! 😊

22. Januar, 13:17 Uhr

Da habe ich einen Tipp: eine Hand hält den Mittelfuß, die andere Hand nimmt die Grosszeh und bewegt sie (kreisen, ziehen, in alle Richtungen). Achtsam und täglich, am besten mit allen Zehen. 😊

19. Januar, 10:13 Uhr

Bin weggerutscht! Also:sehr achtsam mit der HWS üben!

19. Januar, 10:11 Uhr

Ja das finde ich auch, mit der HWS