Meine Erfahrung mit gerissener Spinatussehne: ich bin in den Dehnübungen dabei geblieben, anfangs vorsichtig, später immer fordender! Auch mit Hilfe einer Physio. Es hat lange gedauert, bis andere Muskeln die Bewegung übernommen haben (mehr als ein Jahr! 😏). Jetzt geht es super! 😊😊😊

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Beantwortet am 12.03.23 - Sonntags-Training

Mar 12 at 12:47 PM

😊 endlich Ellbogen! Darauf habe ich lange warten müssen! Danke!!

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Beantwortet am "Lieber Roland, ..." 😁

Mar 11 at 11:12 AM

Toll geschrieben! 😊 Kann ich zu 100% unterschreiben!!! Die Eigenverantwortung, die ich für meinen Körper durch konsequentes Tun übernehmen, die macht's! 👍

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Beantwortet am 23.02.23 - Training des Tages mit Roland

Feb 23 at 10:37 AM

Die Übung stoppen bis man eingerichtet ist, oder sogar nochmal zurückgeben..... 😊

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Beantwortet am 20.02.23 - Training des Tages mit Roland

Feb 20 at 10:23 AM

Versuche doch mal Kissen unter die Knie zu legen! Macht es ein bisschen weicher... 😊

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Kommentiert am Welche Übung fällt euch am schwersten?

Feb 18 at 10:20 AM

Oh ja, da gibt es was: für mich ist es immer eine Herausforderung mich mit den Armen abzustützen! (da zeigt sich dann noch eine alte Verletzung in der Schulter). Wenn dann noch das Durchhängen, also das Dehnen der Vorderseite dazukommt ...... 😏 Aber ich bleibe dran!

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Kommentiert am Hilfe für eine junge Mutter

Feb 14 at 09:57 AM

Noch ein Tipp: gehe mit der Rolle an die Wand, dann liegt nicht so viel Gewicht drauf. Zusatzeffekt Bein - und Bauchmuskeln werden trainiert! 😊

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