betti

Ammersbek, Germany

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!

29. August, 10:15 Uhr

29. August, 10:12 Uhr

roll dich weiter auf den bauch, dein arm liegt dann voll unter dir. beim gegenspannen drückst du gegen den boden und übst dann deinen erreichten winkel. okay?

23. August, 08:52 Uhr

Psoas oder Iliopsoas muss das sein

18. August, 09:10 Uhr

ich hatte ton.... nur keinen kaffee.... :D

16. August, 08:53 Uhr

ich geh immer an eine Tür! das geht auch...

12. August, 12:08 Uhr

Ich finde die Ernährungstipps von roland gut und richtig, vor allem immer wieder motivierend. Und das ist hilfreich. :D

11. August, 12:33 Uhr

ja, wirklich eine eklige Übung, aber so was von wirkungsvoll. es lohnt sich, durchzuhalten und das Wohlgefühl danach zu genießen.... und keine Kniearthrose im späteren Leben :))!!!!
wow, das tat gut! Danke, Christian, für diese session. Meine Hände brauchen das so dringend! Deine Anleitung ist dermaßen angenehm, man fühlt sich beruhigt trotz der "Grausamkeit" der Übung.... :)

11. Juni, 10:17 Uhr

bei der vorneigeübung zieht es mehr in meinen hinteren äußeren Oberschenkeln, ganz unangenehm. dann spanne ich die Füße in den Boden, wenn ich gleichzeitig nach Rolands Anweisung den Rücken nach hinten ziehe. Danach entspannt sich auch dieser Bereich in meinem Körper - die Oberschenkel. das tut richtig gut.... Danke schön!

26. Mai, 10:36 Uhr

Ja, die ist echt so was von genial. nur meine Handgelenke leiden, ich muss auch für sie eine Übung machen. vielen Dank und einen schönen vatertag!