✅🤸🏽‍♂️schönen Start in die neue Woche (kann nur gut werden nach dem Training)

Das würde mich auch interessieren...

Vor ein paar Tagen habe ich geschrieben, dass ihr uns bewegt 🤣

Jetzt habe ich auch eine konkrete Frage. Vor 20 Jahren wurde bei mir Osteoporose diagnostiziert. 3-4 Jahre habe ich Bisphosphanate nehmen müssen. Das wollte ich nicht mehr als ich gelesen habe was alles im Kiefer passieren kann. Nach einer Knochendichtemessung durfte ich das Medikament "rauslassen". Seit einer erneuten Untersuchung nehme ich seit einigen Jahren hochdosiert Calcium und Vitamin D und bewege mich viel. Jetzt habe ich gelesen, dass man die Wirbelsäule nicht drehen soll und nicht mit geraden Beinen den Boden mit den Fingern berühren soll wenn man Osteoporose hat... was meint ihr dazu? Die entsprechenden Übungen gefallen mir besonders gut. Bin jetzt ein bisschen verunsichert. Liebe Grüße und schönen Sonntag an alle. Micheline

Katrin Das würde mich auch interessieren :) Jogge und schwimme auch gerne

Das war wieder mal ein super grober Hausputz. Ich freue mich schon auf das tägliche noch mehr in die Ecken Gehen 🎉 🥳 Danke an Roland und Team, auch für die motivierenden Anregungen. Roland, wir sind mehr oder weniger gleich alt LOL und ich hoffe, dass wir in 10 Jahren noch so "cool" dabei sein werden. In diesem Sinne schönen Sonntag an alle 🤗 

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Stimmt, die Spinnentierchen 🕷️

✅✅✅✅✅🤸🏽‍♂️diese Übung geht in die Favoriten. Die sollte ich oft machen. Danke an Roland und Team 🤗

✅✅✅✅🥳👍🏽 wird bzw geht immer besser, diese Übung 🤗

Ihr bewegt uns 🥳🤩