Hallo Gabriele, versuche mal "Neuer" Fußretter einzugeben, also auch genau so mit den Anführungsstrichen bei "Neuer", vielleicht findest du ihn so. 🙏 So habe ich ihn auch gefunden. 😊

Hallo liebe Bettina, an sich finde ich Jacquelines Vorschlag sehr gut - diese Bereiche würde ich dir auch empfehlen. Aber bitte, bitte achte darauf, dass Cortison die Schmerzgrenze anhebt, Müdigkeit bekämpft und leistungssteigernd wirkt. Daher ist es extrem wichtig, dass du nicht über deine persönliche Schmerzgrenze gehst und die Übungen ganz behutsam, vorsichtig und langsam machst. 🙏🙏 

Liebe Stefanie, Jacqueline hat das perfekt beschrieben, ich würde genauso vorgehen. 😊 

Du kannst bei Unsicherheiten gerne nochmal deinen Arzt fragen, ob du Dehnübungen machen darf und welche Bewegungen du vermeiden sollst. 🙏

Hallo ihr Lieben, ich verstehe das sehr gut. Leider können wir das Feedback aktuell nicht direkt umsetzen, wir arbeiten aber daran und bitten um eure Geduld. 🙏🍀 

Vielen, vielen Dank für deine Screenshots! 🙏 Das hilft den Entwicklern sehr weiter! Ich werde alles an die entsprechenden Personen weiterleiten und halte dich auf dem Laufenden. 😊

Das freut uns! 🙏🙏

Hallo liebe Brigitte, wenn es knackst, aber du dabei keinen Schmerz verspürst, ist das in Ordnung und normal. Es gibt kaum Gelenke, die nicht knacken. Ein Knacken im Gelenk ist nach derzeitigem Wissensstand harmlos. Es könnte allerdings darauf hindeuten, dass deine Gelenke nicht perfekt aufeinander stehen. Es gibt verschiedene Theorien, wie es zum Knacken kommt, denn bis jetzt ist sich die Wissenschaft nicht einig. Dass es ungesund sein soll, ist ein Mythos: Die Gelenke nehmen dabei keinen Schaden, Arthritis und Arthrose werden dadurch nicht begünstigt. Du musst dir also keine Sorgen machen. 😊

Vielen Dank! 🥰

Das ist so schön zu hören! 💪😊

Es ist dann nochmal etwas anderes, wenn man zwei Minuten konzentriert mit Rolands Motivation die Übung macht, oder wenn man sie zwischendurch kürzer immer mal wieder macht - das kenne ich sehr gut, liebe Inge. 🤗