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Joanna L.

Bad Homburg vor der Höhe, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
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238 Beiträge
15138 Kommentare

Beantwortet am 01.08.23 - Training des Tages mit Roland

01. August, 17:45 Uhr

Super! 😍 Liebe Grüße! 

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Beantwortet am 01.08.23 - Training des Tages mit Roland

01. August, 17:45 Uhr

Danke für dein Feedback! 🙌😊

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Beantwortet am 01.08.23 - Training des Tages mit Roland

01. August, 17:45 Uhr

Vielen Dank für dein Feedback, liebe Uschi! 😍

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Beantwortet am 01.08.23 - Training des Tages mit Roland

01. August, 17:45 Uhr

😍

Antworten

Beantwortet am 01.08.23 - Training des Tages mit Roland

01. August, 17:44 Uhr

Super! 😍🙌

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Beantwortet am 01.08.23 - Training des Tages mit Roland

01. August, 17:44 Uhr

Das ist toll, liebe Sandra - freut mich total! 🤗🙏

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Beantwortet am 01.08.23 - Training des Tages mit Roland

01. August, 17:43 Uhr

Das ist vollkommen okay, liebe Antje! 😊Wie Madelaine schon sagt, wichtig ist, dass du es in deinem Tempo machst - lass dich nicht davon stressen. 🙏

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Beantwortet am 01.08.23 - Training des Tages mit Roland

01. August, 17:40 Uhr

Vielen Dank für dein Feedback, liebe Rahel! 😍

Oh schön, dann wünsche ich dir noch einen tollen Feiertag! 🥰🙏

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Beantwortet am 01.08.23 - Training des Tages mit Roland

01. August, 17:39 Uhr

Vielen Dank für dein tolles Feedback, liebe Ulrike! 😍🙏

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Kommentiert am ÜBUNGEN zum Ausgleich nach langen Wanderungen in den Bergen

01. August, 17:31 Uhr

Hallo Jürgen, spezielle Übung nach dem Wandern gibt es jetzt nicht direkt, ich kann dir aber empfehlen, einfach alle Übungen der Körperbereiche zu machen, die beim Wandern beansprucht werden. 🤗

Such dir gerne nach der Wandertour ein paar Übungen aus folgenden Bereichen raus und probiere sie gleich mal aus:Becken-Gesäß-HüfteOberschenkel-KnieUnterschenkel-Fußgelenk-FußUnterer Rücken-Bauch

Falls du Wanderstöcke benutzt gerne auch: SchulternOberarm-EllenbogenIch hoffe, das hat dir ein wenig weitergeholfen und wünsche dir einen schönen, schmerzfreien Urlaub und ganz viel Spaß! 🥰

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