Lieber Roland mit Team, ich werde Ende August in den Allgäuer Bergen wandern. Könnt ihr mir ein paar Übungen nennen (ohne Hilfsmittel), die ich zum Ausgleich von Wandertouren machen kann. Zur Zeit bin ich dank eures Sonntags- und Wochentagstraining ziemlich schmerzfrei.

Vielen Dank Jürgen