Super! 😍😍 Wenn man dran bleibt, schafft man alles! 

Liebe Andrea, das Zittern ist normal und zeigt, wie angestrengt deine Muskel bei der Übung sind. 

Mach weiter so und versuche, die Übung so lange es geht, durchzuhalten! Denn somit stärkst du deine Armmuskulatur und die Übung wird dir mit der Zeit immer leichter fallen. 🤗

Hallo Janina, ja das kannst du machen. 🤗 Auf dem Boden ist es einfach nur eine andere Ausführung. Ich würde dir trotzdem empfehlen, die Übung auf dem Boden immer mal wieder zu probieren, um auch deine Armmuskulatur zu stärken. 😊

Hier ist der Link zum Shop, liebe Ruth. 🤗

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Hallo Traute, schau dir auch mal die Videos zum Rückenretter an, in der Kategorie "Übungsvideos mit unseren Hilfsmitteln". Dort erklärt Roland es nochmal genauer. 😊

Beide Vorschläge finde ich gut. 🤗

Das ist schön zu hören! Vielen Dank für das liebe Feedback, Jonathan. 😊

Danke für das Feedback. 🙏

Ob du die Übung vielleicht falsch ausführst, kann ich leider nicht beurteilen, ohne dich zu sehen. Was genau heißt eine Weile? Eine gewisse Erstverschlimmerung für ein paar Stunden kann definitiv vorkommen, sollte sich aber dann relativ schnell wieder bessern. 😊

Hallo An, misschien heb je te hard en te veel getraind. Geef je lichaam wat rust om te herstellen en begin dan weer met trainen. Met de tijd zal het zeker beter gaan.