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Joanna L.

Bad Homburg vor der Höhe, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
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Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
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Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
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15138 Kommentare

Beantwortet am 20.1.2 Gesäß-Übung links – Dehnen

14. September, 15:22 Uhr

Ja, sei bitte ganz vorsichtig und höre auf deinen Körper, liebe Heidrun! 🙏😊

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14. September, 15:21 Uhr

Sehr gerne - freut mich total! 🥰🙏

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14. September, 15:21 Uhr

Das hört sich herrlich an. 😍 Danke für dein Feedback, liebe Astrid! 🙏

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14. September, 15:21 Uhr

🥰🙏

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14. September, 15:20 Uhr

Das freut mich sehr, liebe Ilona! 🤗🙏

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14. September, 15:20 Uhr

Vielen Dank! 😊

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14. September, 15:20 Uhr

Das ist schön zu hören. 🤗

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14. September, 15:20 Uhr

😊

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14. September, 15:20 Uhr

Ich hoffe, du hattest auch einen schönen Tag, liebe Linda. 🤗

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Beantwortet am 20.1.2 Gesäß-Übung links – Dehnen

14. September, 15:17 Uhr

Versuche zuerst dein Bein vorne in den 90 Grad Winkel zu legen. Somit musst du dann nur noch versuchen, das hintere Bein auszustrecken und solltest so auch nicht in der Luft sein. 

Die gleiche Gesäßdehnung bekommt man auch mit der Alternative, bei der man auf einem Stuhl sitzt, ein Bein auf das andere legt (quasi das Fußgelenk auf das andere Knie) und sich leicht nach vorne beugt. Hier habe ich die Übung mal verlinkt. 🤗

👉 https://premium.liebscher-bracht.com/programs/06-sa-1507-sonntag-samstag-live-training-kw27-28-7e1e97 👈

Dein Feedback nehme ich gerne auf und gebe es weiter. 😊

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