Danke! 🧡

Hallo Julia, ganz wichtig bei den Übungen ist, dass du nicht über deine persönliche Schmerzgrenze gehst. Du solltest in der Übung noch normal atmen können, ohne die Luft anzuhalten oder gegen zu spannen. Am Anfang solltest du die Intensität niedrig halten, um deinen Körper langsam an die neue Bewegung zu gewöhnen. Wenn die Schmerzen so stark sind, ist die Intensität auf jeden Fall zu hoch - das kann dann kontraproduktiv sein! Bitte geh unbedingt dann etwas aus der Dehnung raus, bevor du dich verletzt. 🧡

Ich kenne das gut, meine Füße schmerzen auch etwas beim Fersensitz. Ich empfehle dir die Übungen aus dem Schmerzbereich "Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß" zu machen. 🤗 Vielleicht gefällt dir auch meine Routine dazu, ich verlinke sie dir hier. 🙏🏼

Ein tolles Feedback, vielen Dank für deine lieben Worte Heike! 🧡

Vielen Dank für dein liebes Feedback, Daniela! 😍 Darüber freuen wir uns total! 🥰

Anja Das ist wirklich ärgerlich! Der Streak soll euch ja motivieren und ich verstehe wie unmotivierend es ist, wenn er nicht funktioniert. ☹️ Ich gebe das an unsere Entwickler weiter. 🙏🏼 Bei einem neuen Feature kann es immer mal vorkommen, dass irgendwas noch hängt und nicht 100% funktioniert.. Das tut mir leid. ☹️

Das freut mich sehr! 😍

Liebe Manon, ich kann mich Dinie und Maren nur anschließen. 🙏🏼 Etwas die Intensität runterschrauben, auf die Wohlfühlschmerzgrenze achten und weiterhin mit viel Geduld üben. Mit der Zeit wird es bestimmt besser. 🤗 Ich wünsche dir alles Gute! 🍀 Melde dich gern jederzeit, falls du weitere Fragen hast! 

Ein super Beitrag, liebe Jutta! 😁👏🏻

Ich gebe dein Feedback natürlich sehr gern weiter. 🤗

Ganz toll, vielen Dank liebe Stefanie! 🧡

Ich hoffe die Übungen helfen dir, liebe Andrea! 🙏🏼

Danke, liebe Stefanie! 🧡

Ich hoffe, jetzt ist alles verständlich liebe Verena. Ansonsten kannst du dich gern nochmal melden. 🤗