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Liebe Edith, ich gebe dein Feedback gerne weiter, allerdings beschäftigen wir uns hauptsächlich mit muskulär-faszialen Verspannungen, welche wir durch Dehnübungen versuchen zu lösen.. Durch die Anspannungsphasen in unseren Übungen hat man die Möglichkeit Kraft aufzubauen, aber wenn du noch intensiver deine Muskeln stärken willst, würde ich eher ein zusätzliches Krafttraining empfehlen. Jacs Übungsvorschlag finde ich gut! Beachte nur, dass es bei einem Krafttraining enorm wichtig ist, sich davor / danach ausgiebig zu dehnen. 🤗 

Ich wünsche dir noch einen wunderbaren Urlaub, liebe Bigi! 🌞🏖️🥰

Hallo Ines, schön, dass dir die täglichen Trainings so gut gefallen🥰. Immer schön dranbleiben!🙌

Hallo Dorothea und Angelika, ich finde Jacs Tipps schon super, schaut euch gerne mal den Beitrag im Schmerzlexikon an. 🤗

In der Regel deuten eingeschlafene Extremitäten auf 'Baustellen' und Verspannungen hin. Mit der Zeit und regelmäßiger Übung wird das allerdings in der Regel besser. 🙏

Genau richtig! 😁💪🏼

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