Genau, mit einem Bücherstapel geht es an sich auch. 🤗

Hallo Beatrice, wichtig bei den Übungen ist, dass du nicht über deine persönliche Schmerzgrenze gehst. Du solltest in der Übung noch normal atmen können, ohne die Luft anzuhalten oder gegen zu spannen. Am Anfang solltest du die Intensität niedrig halten, um deinen Körper langsam an die neue Bewegung zu gewöhnen. 

Gehe also nur auf die kleine Stufe und nur so weit nach vorne, dass sich kein stechender Schmerz auslöst. 🙏🏼

Konntet ihr etwas erreichen, ihr Lieben? 🤗

Super, das passt auch! 🤗

Die Entwickler arbeiten meines Wissens immer noch an diesem Problem. 🙏🏼

Vielen Dank für das tolle Feedback! 🤗

🙌🏼

Sehr gerne! 🥰

Vielen Dank! 🤩

💪🏼🤗