Hallo Gerhild, du hast ja schon ganz viele tolle Tipps bekommen - probiere sie gerne mal aus! 🤗 Ich würde dir auch empfehlen, nicht nur die Tagestrainings zu machen, sondern hauptsächlich die Übungen für Nacken, Schultern und oberen Rücken. Am besten 6x die Woche, 1-3x am Tag. 🤗

Mega, Dinie! 😍

Ja ihr Lieben, das ist so ein Problem mit den Namen.. 🙈😁 Jeder definiert das für sich etwas anders..

🥰🥰

Danke Dinie! 🩷

Also ich habe dich 1A verstanden! 😁🩷

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 Was für schöne Fotos! 🥰

Ich freue mich, dass ihr einen tollen Tag hattet und du vor allem danach keine Schmerzen hattest. 💪🏼☀️

Danke für eure Hilfe, Werner und Flip! 🩷

Vielen Dank! 🤗

Hey liebe Haike, wenn es knackst, aber du dabei keinen Schmerz verspürst, ist das in Ordnung und normal. Es gibt kaum Gelenke, die nicht knacken. Ein Knacken im Gelenk ist nach derzeitigem Wissensstand harmlos. Es könnte allerdings darauf hindeuten, dass deine Gelenke nicht perfekt aufeinanderstehen. Es gibt verschiedene Theorien, wie es zum Knacken kommt, denn bis jetzt ist sich die Wissenschaft nicht einig. Dass es ungesund sein soll, ist ein Mythos: Die Gelenke nehmen dabei keinen Schaden, Arthritis und Arthrose werden dadurch nicht begünstigt. Du musst dir also keine Sorgen machen. 😊 Außer du verspürst währenddessen und danach Schmerzen. Dann würde ich ebenso wie Dinie sagen, dass du eventuell zu intensiv gedehnt hast und dir ein paar Tage Pause empfehlen. 🙏🏼

Schönes Foto! 😍