Hey Brigitte Fidora und Annemarie Obermüller, bei einem Online-Vertrag bekommt man keinen schriftlichen Vertrag. Ihr findet aber die wichtigsten Informationen in der Webversion unter 'mein Profil' und 'Mitgliedschaft'. 🤗 Dort sind alle Mitgliedschaftsinfos, eure letzten Rechnungen, nächsten Zahlungsdaten, etc. 😊 Schaut mal bei meinem Bild hier im Anhang.Liebe GrüßeJoanna

Hey Brigitte Fidora und Annemarie Obermüller , bei einem Online-Vertrag bekommt man keinen schriftlichen Vertrag. Bei z.B. einem Streamingdienst werden auch keine Verträge ausgestellt. Ihr findet aber die wichtigsten Informationen in der Webversion unter 'mein Profil' und 'Mitgliedschaft'. 🤗 Dort sind alle Mitgliedschaftsinfos, eure letzten Rechnungen, nächsten Zahlungsdaten, etc. 😊 Schaut mal bei meinem Bild hier im Anhang.Liebe GrüßeJoanna

Das macht absolut Sinn, liebe Silke! Wir haben schon ganz gute Übungen für genau diese Schmerzen. Wenn du mal im Bereich Gesäß-Becken-Hüfte nachschaust, halte Ausschau nach folgenden Übungen: 17.4.1.1 und 17.4.1.2 18.1 und 18.2 Mache diese auch gerne regelmäßig und präventiv - vielleicht kannst du diese einfach an das Tagestraining dranhängen. 🤗Und berichte gerne mal, ob sich deine Schmerzen verbessert haben! Liebe Grüße Joanna

Hallo Ruth, ich würde dir empfehlen einfach die Trainings des Tages zu machen und auf die Anspannung bei der Dehnung zu achten. Dieses Anspannen - lockerlassen - weiter wird dir mit deiner Hypermobilität helfen. Präventiv kannst du aus den Schmerzbereichen täglich nochmal 8 Minuten zusätzlich üben. 🤗Liebe GrüßeJoanna

Hey Rashad, du kannst natürlich den Fokus auf die Seite. die dir Probleme bereitet, legen. Zum Beispiel könntest du bei der einen Seite dann dementsprechend mehr machen, doppelt so lange z.B. Übe aber trotzdem beide Seiten und vernachlässige nicht die Seite, die dir nicht so viele Probleme bereitet. Das hat einfach den Sinn, Probleme vorzubeugen, die eventuell entstehen könnten. Liebe GrüßeJoanna

Leider löschen sich die Playlisten wenn man sich aus- und einloggt, das tut uns leid. 😕

Ich fände das auch super! 😍 Das kriegen wir bestimmt hin. 🤗

Ich finde, dass du auf einem guten Weg bist und schon das bestmögliche gegen die Schmerzen, die muskulär-faszial bedingt sind, tust. 🤗 Wenn dir die Übungen allerdings gut tun, würde ich diese auch beibehalten, da sie ja auch einen präventiven Effekt haben. Ansonsten kannst du dich bei deinem Arzt oder Therapeuten über mögliche, weitere Ursachen erkundigen. 🙏

🙏 Sehr gerne! 💪

Das verstehe ich, das ist auch normal, da viel Gewicht auf den Handgelenken liegt - mehr als sie im Alltag gewöhnt sind. Geht dann einfach kurz aus der Übung raus, schüttelt dann die Hände aus und geht wieder rein. 🥰🙏