Hallo liebe Yasemin, gehen deine Beschwerden denn kurz nach den Übungen wieder weg? 😊 Falls ja, dann ist das okay und zählt als Erstverschlimmerung. Dein Körper geht schließlich einen ganz schönen Prozess durch bei den Dehnübungen!

Ich empfehle dir zu den Schulter Übungen auch die Trainings des Tages, da hast du immer mal wieder einen anderen Körperbereich und beugst somit auch gewissen Schmerzen vor. 🤗

Hallo liebe Constanze, du kannst gerne die Übungen aus dem Bereich "unterer Rücken - Bauch" und "Oberer Rücken - Brustkorb" vorsichtig machen. 🙏😊

Hallo liebe Ines,

das ist leider nicht möglich - das tut uns leid! 😕

Ich nehme es aber gerne mal als Feedback auf!

Liebe Grüße

Joanna

Das hört sich ganz toll an, liebe Kathi! 😍 Es freut uns sehr, dass du deine Schmerzen verringern konntest! 🙏

Die Übungen mit Rolands Mutter findest du leider nicht in der App, diese sind aber auf YouTube zu finden! 😊 Im Archiv (ganz nach unten scrollen in der App) findest du noch ein paar ältere Videos inklusive der Challenges. 🤗

Hört sich super an, liebe Barbara! 😍 Herzlich Willkommen - es ist schön, dass du bei uns bist! 🙏

Gemeinsam packen wir das und gehen dein Ziel an! 💪

Hey Gerald, bitte bei solchen Themen an den Kundenservice wenden. 🤗 per Mail an app@liebscher-bracht.com oder per Telefon unter +49 6172 139 59 38. Kündigen kann man per Mail, per Anruf oder eigenständig in der Webversion unter "Mein Profil" und "Mitgliedschaft". Liebe Grüße

Joanna

Hallo liebe Dagmar, das was Sabine gesagt hat, hätte ich nicht besser sagen können! 🤗

Hallo liebe Kerstin, du kannst alle Übungen aus dem Bereich "Unterer Rücken-Bauch" und "Oberschenkel-Knie" machen. 😊 Mit der Zeit wird es dir immer leichter fallen. 🤗

Liebe Grüße

Joanna

Hallo liebe Heidi, es gibt auf YouTube einige Videos zu dem Thema. Gerne verlinke ich dir hier die Seite: 👉 https://www.youtube.com/@Liebscher.Bracht/search?query=X%20Beine 👈

Falls du die Verlinkung nicht aufrufen kannst, gib in YouTube einfach "Liebscher und Bracht X Beine" ein, dann siehst du alle passenden Videos dazu. 🤗

Wir wünschen dir ebenfalls ein tolles, schmerzfreies Jahr und liebe Grüße!

Joanna