Hey Madeleine, das ist natürlich nicht unser Ziel, das tut uns leid! 😕 Mach die Übung einfach so weit mit, wie es für dich noch erträglich ist, man darf sich niemals mit Roland vergleichen - der Gute ist unfassbar gedehnt, das kann einen manchmal demotivieren. Siehe es aber lieber als Motivation an! Nach dem Motto "da will ich hinkommen!". 🤗

Du kannst die Übung auf dem Boden oder auch der Couch machen. 🤗

😍

Hey liebe Evelyn, du kannst die Übung auch auf der Couch oder auf dem Boden sitzend machen. 😊

Das packst du liebe Gabi! Super, dass es dir auffällt! 🤗

Wenn Roland mit dem Kopf nach hinten geht, sagt er selbst ja "so gut wie möglich am Kehlkopf halten". 🤗 Je weiter du mit dem Kopf nach hinten gehst, desto weiter wird dein Kinn auch in die Höhe gehen, das ist normal. Stelle dir nur gedanklich vor du ziehst es an den Kehlkopf. Probiere es mal ohne das Kinn einzuziehen, du wirst merken, was für ein Unterschied das ist - der Kopf geht in einer ganz anderen Bewegung nach hinten. 😊 Ich hoffe, ich konnte euch weiterhelfen!

Sehr fleißig!! 😍💪

Hallo liebe Sabine, du kannst die Übung auf dem Boden oder auf der Couch machen - ein Stuhl ist nicht unbedingt notwendig. 🤗

Hört sich super an, liebe Rosi! 🤗 Sehr, sehr gerne! Schön, dass du heute auch wieder dabei warst. 🤗

Sehr gut, liebe Sabrina! 🤗 Immer schön dran bleiben, mit der Zeit wird es dir immer leichter fallen. 😊