Ich gebe das Feedback gerne nochmal weiter! 🙏 Leider ist das aktuell nicht umsetzbar. 😕

Hallo lieber Thomas, das verstehe ich und du bist da auch nicht alleine. Vielen Leuten fällt es aus genau diesem Grund schwer, auf dem Rücken zu schlafen. Hast du in der Bauchlage die gleichen Atemprobleme? 

Rolands Tipp dafür ist beim Einschlafen auf dem Rücken das Kinn Richtung Burstkorb zu ziehen, es ist allerdings auch wirklich schwer, diese Position zu halten. 

Sandra Strub Liebe Sandra, wenn sich alles in deinem Schulterbereich verkürzt, hast du bei den Dehnübungen auch dementsprechend Schmerzen. Für deinen Körper ist es ein Reiz und eine starke Bewegung, weshalb das schmerzhaft sein kann. Wichtig ist, dass die Schmerzen nicht so stark sind, dass du anfängst unterbewusst dagegen zu spannen und nicht mehr richtig und ruhig atmen kannst. 

Mit der Zeit wird es dir auch immer leichter fallen. 🤗

Ich wünsche dir ganz viel Erfolg, melde dich gerne, wenn du Hilfe brauchst! 

Super liebe Sandra, das freut mich total! 🤗🙏

Super Dinie, vielen Dank! 🙏🙏

Am besten wäre es auf einer harten Unterlage liebe Irina. 🤗

Liebe Janine, richtig - du kannst für die Übungen in der Ecke den Schulterretter benutzen. 😊