Guten Abend zusammen

Ich habe ein Impingment in der rechten Schulter. Bin bei einem Chiropraktiker und es ist leicht besser geworden. Jedoch kann ich diese Dehnübungen die hier gezeigt werden kaum ohne Schmerzen ausführen. Bereits der Fersensitz und Arme strecken geht nicht. Hat jemand Tips?

Danke schon mal :)