Ist die Konzentration an Mineralstoffen (Elektrolyten) im Körper gestört, können Muskelkrämpfe auftreten, so beispielsweise bei Magnesiummangel. Die Muskeln verkrampfen sich aber auch dann, wenn sie nicht genügend durchblutet oder sehr stark beansprucht werden. Und das werden sie bei unserem Training auf jeden Fall! 🤗 Es ist in der Regel also ganz normal, liebe Katrin. Gehe dann einfach kurz aus der Dehnung raus, bis sich der Krampf beruhigt hat und dann wieder in die Dehnung rein. 😊

Hallo liebe Heidi, wie lange ist deine OP denn schon her?

Wie schön, liebe Angelika! 😍🙏

Liebe Tina, Krämpfe sind grundsätzlich sehr lästig, aber nicht bedenklich. 🤗 Gehe dann einfach kurz aus der Dehnung raus und wenn der Krampf sich beruhigt hat, wieder rein. 💪😊 Hast du schon mal prüfen lassen, ob du einen Magnesiummangel hast?

Heike Schawe Hallo Heike, okay ich verstehe. Könntest du mir vielleicht mitteilen, an welcher Stelle Roland das erwähnt? Leider gibt es die Schmerzfrei-Formen nicht in der App. 😕 In der Online-Akademie sind die Schmerzfrei-Formen bei jedem Körperbereich am Ende, dort kannst du sie dir anschauen. 🤗

Super Antwort liebe Jacqueline! 🙏🙏😊

Hallo liebe Andrea, den Trainingskalender findest du unter jedem Training des Tages im Beschreibungstext ("mehr lesen"). 🤗

Hallo liebe Ruth, den Trainingskalender findest du bei jedem Tagestraining im Beschreibungstext ("mehr lesen"). Wenn du dir die PDF Datei runterlädst, kannst du prinzipiell direkt auf die Tage klicken und es sollte automatisch ein Haken erscheinen. Hauptsächlich ist der Trainingskalender aber zum Ausdrucken und selbst Haken setzen gedacht. 🤗 An einer digitalen Version arbeiten wir allerdings bereits. 🙏😊

Hallo liebe Gaby, wenn du dir die PDF Datei runterlädst, kannst du prinzipiell direkt in der PDF auf die Tage klicken und es sollte automatisch ein Haken erscheinen. Hauptsächlich ist der Trainingskalender aber zum Ausdrucken und selbst Haken setzen gedacht. 🤗 An einer digitalen Version arbeiten wir allerdings bereits. 🙏😊

Hallo liebe Sabine, laut unseren Erfahrungen kannst du auch dein Karpaltunnelsyndrom behandeln. Schau mal auf unserer Website in unserem Schmerzlexikon vorbei! Dort gibt es einen ausführlichen und interessanten Beitrag zu dem Thema. Vielleicht kannst du auch meinen Link öffnen, falls du die Web-Version nutzt: https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/karpaltunnelsyndrom/

  

Ansonsten helfen dir auch die Übungen aus dem Schmerzbereich "Unterarm-Handgelenk-Hand". 🙏😊

Ich wünsche dir alles Gute! 🍀🤗