Tag 6 – Körbe-Übung 🧺

Heute heißt es: bewusst erleben.
Die Körbe-Übung unterstützt euch dabei, eure Atemräume zu öffnen und neue Energie einströmen zu lassen.

📸 Wo öffnet ihr heute eure Atemräume? Teilt euren Moment mit der Community!

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Tag 5 – Breath of Freedom 🌟

Großartig, dass ihr dabei bleibt!
Heute erwartet euch der Breath of Freedom – eine Übung, die euch hilft, innerlich freier zu werden und loszulassen.
Spürt, wie euer Atem euch Raum schenkt.

📸 Wie sieht euer Moment der Freiheit aus? Wir freuen uns auf euer Bild!

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Tag 4 – Regenerations-Atmung 🌿

Halbzeit! 🎉
Mit der Regenerations-Atmung gebt ihr eurem Körper heute die Chance, Stress abzubauen und in die Ruhe zu finden.

📸 Teilt euren Regenerations-Moment – ob im Garten, im Wohnzimmer oder auf der Parkbank.

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Tag 3 – Siegreicher Atem 🛶

Heute übt ihr den Siegreichen Atem – auch bekannt als Ujjayi-Atmung.
Mit leicht hörbarem Atemfluss und sanfter Verengung im Hals entsteht ein gleichmäßiger Rhythmus, der euch hilft, euch zu fokussieren, innerlich zu stabilisieren und zur Ruhe zu kommen.
Spürt, wie euer Atem euch Kraft und Gelassenheit zugleich schenkt – wie ein innerer Anker inmitten des Alltags. ⚓️

📸 Habt ihr euren inneren Anker gefunden? Zeigt uns euren Peace-Moment!

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