💌 Neuer Reiter in der Web-Version der App: „App-Newsletter“

Ab sofort gibt es in der Web-Version der App einen neuen Reiter namens „App-Newsletter“. 
Wichtig: Dieser Reiter ist nur sichtbar, wenn ihr euch über den Browser einloggt – nicht in der App-Version.

Was passiert dort?

Wenn ihr auf den Reiter „App-Newsletter“ klickt, landet ihr auf einer Seite, auf der ihr euch zum App-Newsletter anmelden könnt.

Gerne verlinke ich sie euch hier auch nochmal: 
https://prem.liebscher-bracht.com/app-newsletter-anmeldung/

Der Newsletter kommt einmal pro Woche, immer sonntags.
Absender: „Joanna von Liebscher und Bracht“.

Inhalt:

• Wichtigste Infos zur App

• Neue Features und Challenges

• Kommentare der Woche

• Wöchentlicher Gesundheitstipp

• Gelegentlich ein Rezept

• Vorschau der kommenden Therapeuten-Trainings

• Aktionen nur, wenn sie sich für euch als App-Nutzer besonders lohnen (z. B. exklusive Kombi-Rabatte wie APP10 zusätzlich zu bestehenden Aktionen im Shop).

Wichtig: In diesem Newsletter sind Aktionen die Ausnahme, keine Regel. Nur wenn es wirklich einen Vorteil für App-Nutzer gibt, tauchen sie auf.

Unterschied zu anderen Newslettern
Falls ihr andere Mails von Liebscher & Bracht bekommt: Diese haben nichts mit dem App-Newsletter zu tun. Jede Mail enthält übrigens ganz unten einen Link zum Abmelden – gilt für die jeweilige Newsletter-Art.

Ihr bekommt sonntags keine Mail von mir („Joanna von Liebscher und Bracht“)? Dann seid ihr nicht angemeldet. Das könnt ihr jetzt ganz einfach nachholen über den neuen Reiter in der Web-Version der App. 

Wenn ihr bereits zum App-Newsletter angemeldet seid, bekommt ihr auch keine Bestätigungsmail! 🙏🏼

Liebe Grüße! 
Joanna 🧡

🎵 NEU: Music Integration – Trainieren mit deiner Lieblingsmusik! 

Ab sofort kannst du während deiner Übungen deine eigene Musik hören – direkt in der App. Egal ob Spotify, Apple Music, Deezer oder YouTube Music: Du wählst, was läuft. 🧡

So geht’s:

1. Video starten
   Unter jedem Video findest du jetzt den Punkt „Musik“.

2. Tonspuren regeln
   • Der obere Regler: Steuert die Lautstärke des Videos.
   Ganz links = kaum noch Roland zu hören.
   Ganz rechts = volle Lautstärke wie bisher.
   • Der untere Regler: Aktiviert deine Musik. Muss an sein, sonst übertönt sie das Video.

3. Musik starten
   • Öffne deine Musik-App (z. B. Spotify).
   • Spiel deine Playlist oder dein Lieblingslied.
   • Wechsle zurück zur App und leg los mit dem Training.

Wichtig:
• Funktioniert nur auf dem Handy.
• Beim Streamen auf den Fernseher gibt’s nur den Originalton.

Diese Funktion ist optional. Wenn du lieber ohne Musik trainierst – alles wie gehabt. Aber wenn du Lust auf Musik hast: Probier’s aus.

Liebe Grüße
Joanna 

☀️ Tag 7 – Finale unter der Sonne

Letzter Tag – ihr habt’s fast geschafft! Heute wiederholen wir alle Übungen der Woche. Nehmt euch Zeit, genießt die Sonne und reflektiert, was sich bei euch verändert hat. 🌼 Nutzt den Tag, um euer Lieblings-Übungsfoto zu machen. Das war eine Woche voller Bewegung, Natur und Wohlgefühl! 💛

📸 Das Sonnenfinale – welches Bild fasst eure Woche am besten zusammen? Zeigt es uns gern hier!

☀️ Tag 6 – Nackenspannung loslassen

Heute ist der Nacken dran! Atmet tief durch, schaut in den Himmel und genießt die sanften Bewegungen für die Halswirbelsäule. Ein schattiges Plätzchen tut heute besonders gut. 🌤️

📸 Wo macht ihr euren Nacken heute locker? Wir freuen uns auf eure Bilder!

☀️ Tag 4 – Brust öffnen, Sonne reinlassen

Heute braucht ihr eine Ecke – draußen! Diese Übung macht den Brustkorb freier und hilft euch, richtig durchzuatmen. Vielleicht findet ihr draußen eine geeignete Wand oder einen stabilen Baum? Seid kreativ! 🌳

📸 Zeigt uns eure Übungsecke im Freien – Fotos gern hier rein!

☀️ Tag 3 – Bauch mit Aussicht

Heute dreht sich alles um eure geraden Bauchmuskeln – aber nicht um Sixpack-Training, sondern um mehr Geschmeidigkeit. Sucht euch ein ruhiges Plätzchen im Grünen und gönnt eurem Rumpf ein bisschen Sonne und Entspannung. 🧘‍♀️

📸 Wo dehnt ihr heute euren Bauch? Fotos gerne in die Kommentare!

☀️ Tag 2 – Rückenfreiheit unter freiem Himmel

Wie fühlt sich euer Rücken heute an? Vielleicht merkt ihr schon die erste Veränderung – oder einen kleinen Muskelkater. Alles gut! Heute geht’s weiter – draußen, mit Sonnenstrahlen im Gesicht und einem immer freieren Körpergefühl. 🌞

📸 Zeigt uns euren liebsten Outdoor-Trainingsplatz – eure Fotos könnt ihr gerne hier posten!

☀️ Tag 1 – Die Sonnen-Challenge startet!

Heute geht’s los, ihr Lieben! Wir starten gemeinsam mit einer der wichtigsten Übungen überhaupt – dem Hüftbeuger. Gerade durch das viele Sitzen ist der oft verspannt. Also: Schnappt euch eure Matte, geht raus in die Sonne und legt los. 🌿

📸 Macht ein sonniges Übungsfoto und teilt es hier in den Kommentaren!

☀️ Willkommen zur Sonnen-Challenge!
Diese 7-Tage-Challenge bringt euch in Bewegung – draußen, in der Sonne, im Garten oder im Park. Gemeinsam trainieren wir den ganzen Körper, mit Fokus auf den Rücken.

💛 Macht mit, klickt auf „Beitreten“ – und teilt täglich euer schönstes Outdoor-Übungsfoto in den Kommentaren unter dem jeweiligen Beitrag!

🎁 Wer alle 7 Tage durchzieht, darf sich auf eine Überraschung freuen – und hat die Chance, 1 von 3 Exemplaren von „Lange gut leben“ zu gewinnen!

Viel Spaß! 🥳🚀