🌀 Morgen geht’s los – Keep on Rolling startet! 🌀

Ab morgen heißt es wieder: gemeinsam bewegen, dranbleiben und diesmal – rollen!
Bei unserer neuen 10-Tages-Challenge rollen wir uns Stück für Stück von Kopf bis Fuß durch den ganzen Körper – mit Faszienrollen, Kugeln oder Alternativen wie Tennisball oder Nudelholz.

Jede Einheit dauert nur ein paar Minuten und hilft, Verspannungen zu lösen, die Durchblutung anzuregen und dir einfach mal wieder was Gutes zu tun. 💆‍♀️

👉 So läuft’s ab:

• 10 Tage

• Kurze Videos mit konkreten Anwendungstipps

• Faszienrollen-Feeling für alle – auch ohne Faszienset

• Und wie immer: gemeinsam macht’s mehr Spaß!

📸 Teilt eure kreativen Roll-Momente unter den Tagesbeiträgen – ob witzig, entspannt oder wild verrollt!

🎁 Wer alle 10 Tage durchzieht, darf sich natürlich wieder auf eine kleine Überraschung freuen.
Und vielleicht rollst du dich ja in die Fußstapfen unserer nächsten Challenge-Gewinner? 👀

Also: Mach dich locker – morgen rollen wir los!

Liebe Grüße
Giuliana & Joanna

Tag 7 – Gemeinsam durchgezogen!

Finale! Wenn ihr alle sieben Tage dabei wart – gemeinsam oder alleine – dann könnt ihr heute wirklich stolz auf euch sein. Feiert euch und euren Einsatz. Vielleicht ja sogar mit einem kleinen Gruppenfoto nach dem letzten Übungstag? 📸

📸 Postet euer Abschlussfoto gern hier – wir feiern mit euch!

👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/family-friends-challenge

Tag 6 – Die kleine Auszeit für alle

Heute geht’s wieder eine Etappe weiter – vielleicht ist es heute sogar eine kleine Familienrunde im Wohnzimmer, im Garten oder online per Videoanruf? Egal wie – es zählt, dass ihr euch bewegt. Für euch. Für euren Rücken. Für euer Wohlgefühl.

📸 Postet gern wieder ein Bild von eurer Einheit – wir lieben eure Eindrücke aus dem echten Leben!

👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/family-friends-challenge

Tag 5 – Bewegte Quality Time

Was gibt es Schöneres als gemeinsame Zeit, die auch noch dem Körper guttut? Nehmt euch heute ganz bewusst ein paar Minuten mit einer Person eurer Wahl – oder nutzt die Übung als Selfcare-Moment nur für euch. 🧘

📸 Lasst uns teilhaben und zeigt uns euer Familien- oder Freundes-Workout – Foto gerne direkt hier posten!

👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/family-friends-challenge

Tag 4 – Zusammen ist alles leichter

Halbzeit! Wenn ihr schon mit jemandem trainiert, habt ihr euch bestimmt gegenseitig motiviert, dranzubleiben. Wenn nicht – vielleicht ist heute der perfekte Tag, jemanden einzuladen? Bewegung tut einfach gut, ob allein oder gemeinsam. ✨

📸 Wie sieht euer heutiger Challenge-Moment aus? Wir freuen uns über eure Fotos hier im Beitrag!

👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/family-friends-challenge

Tag 3 – Freunde, Familie, Fokus

Die heutige Einheit bringt wieder neue Impulse für euren Körper – und auch für eure Verbindung zueinander. Vielleicht habt ihr Lust, die heutige Übung gemeinsam mit einem Familienmitglied zu starten? Oder ihr schenkt euch selbst einen Moment ganz für euch.

📸 Zeigt uns, wie und mit wem ihr heute trainiert – Bilder gern hier posten!

👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/family-friends-challenge

Tag 2 – Bewegung verbindet

Tag 2 steht an – und heute ist eine wunderbare Gelegenheit, die Übung mit jemandem gemeinsam zu machen. Ob drinnen oder draußen: Es macht doppelt Spaß, wenn man zusammen lacht, sich gegenseitig motiviert – oder einfach nur nebeneinander trainiert.

📸 Postet eure Bilder gern wieder direkt unter diesen Beitrag – gemeinsam macht's einfach mehr Spaß!

👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/family-friends-challenge

Tag 1 – Gemeinsam loslegen!

Die Family & Friends Challenge startet – wie schön, dass ihr dabei seid!
Schnappt euch heute eure Liebsten, eure beste Freundin oder macht es ganz für euch: Hauptsache, ihr startet bewegt in die Woche. 💪

📸 Ihr könnt diesen Beitrag gern nutzen, um eure Übungsfotos zu posten – wir freuen uns über viele Bilder, wie bei der letzten Challenge!

👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/family-friends-challenge

Willkommen zur Family & Friends Challenge!
Diese 7-Tage-Challenge lädt euch ein, gemeinsam aktiv zu werden – mit euren Liebsten, mit Freunden oder einfach ganz für euch allein.
Im Fokus stehen Bewegung, Verbindung und Spaß am Dranbleiben – ob im Wohnzimmer, im Garten oder sogar per Video-Call!

🧡 Macht mit, klickt auf „Beitreten“ – und postet täglich eure schönsten Übungsfotos in die Kommentare unter dem jeweiligen Tagesbeitrag!
Wir freuen uns auf viele bewegte Momente mit euch – so wie bei der letzten Challenge!

🎁 Alle, die die 7 Tage durchziehen, dürfen sich auf eine kleine Überraschung freuen. Außerdem warten noch 3 besondere Hauptpreise – aber was genau, wird noch nicht verraten. Lasst euch überraschen!

Viel Spaß & viel Bewegung! 🚀💪

🎉 Morgen geht’s los – seid ihr bereit für die Family & Friends Challenge?

Ab morgen starten wir gemeinsam in 7 Tage voller Bewegung, Motivation und kleiner Auszeiten – ob mit Familie, Freund:innen oder einfach nur für euch selbst.

🦵 Im Fokus der Challenge stehen diesmal eure Knie!
Wir kümmern uns um mehr Beweglichkeit, weniger Spannung und gezielte Entlastung – wie immer mit einfachen, wirksamen Übungen.

💡 Und ja – manche Übungen werdet ihr mehr als einmal sehen. Aber genau das ist der Sinn der Sache:
An körperlichen Baustellen darf und sollte man regelmäßig und konsequent arbeiten – manchmal eben auch täglich. Die Videos unterscheiden sich dennoch in Aufbau, Erklärung und Fokuspunkten – wir hoffen, es gefällt euch!

🧡 Klickt morgen im Kanal "Challenges" auf „Beitreten“ und macht mit!
Und nicht vergessen: Teilt gern eure Übungsfotos unter den Tagesbeiträgen – gemeinsam macht’s einfach mehr Spaß!

Los geht’s morgen – wir freuen uns auf euch! 🚀🥳

Liebe Grüße
Giuliana & Joanna