Hallo liebe Andrea, den Trainingskalender findest du unter jedem Training des Tages im Beschreibungstext ("mehr lesen"). 🤗

Hallo liebe Ruth, den Trainingskalender findest du bei jedem Tagestraining im Beschreibungstext ("mehr lesen"). Wenn du dir die PDF Datei runterlädst, kannst du prinzipiell direkt auf die Tage klicken und es sollte automatisch ein Haken erscheinen. Hauptsächlich ist der Trainingskalender aber zum Ausdrucken und selbst Haken setzen gedacht. 🤗 An einer digitalen Version arbeiten wir allerdings bereits. 🙏😊

Hallo liebe Gaby, wenn du dir die PDF Datei runterlädst, kannst du prinzipiell direkt in der PDF auf die Tage klicken und es sollte automatisch ein Haken erscheinen. Hauptsächlich ist der Trainingskalender aber zum Ausdrucken und selbst Haken setzen gedacht. 🤗 An einer digitalen Version arbeiten wir allerdings bereits. 🙏😊

Hallo liebe Sabine, laut unseren Erfahrungen kannst du auch dein Karpaltunnelsyndrom behandeln. Schau mal auf unserer Website in unserem Schmerzlexikon vorbei! Dort gibt es einen ausführlichen und interessanten Beitrag zu dem Thema. Vielleicht kannst du auch meinen Link öffnen, falls du die Web-Version nutzt: https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/karpaltunnelsyndrom/

  

Ansonsten helfen dir auch die Übungen aus dem Schmerzbereich "Unterarm-Handgelenk-Hand". 🙏😊

Ich wünsche dir alles Gute! 🍀🤗

Hallo Marco, wenn unsere Übungshinweise beim Dehnen beherzigt werden, ist die Gefahr eines Bandscheibenvorfalls auszuschließen. Es kann sein, dass deine Intensität bei der Übung etwas zu hoch war und dein Nacken überreizt wurde. Jacquelines Tipps finde ich ebenfalls sehr wertvoll und natürlich kann das viele Faktoren haben. Stress, die kalte Jahreszeit, Ernährung usw. 

Ich hoffe, dass es sich schnell wieder legt, lieber Marco und wünsche dir eine gute und schnelle Besserung! 🙏🤗

Ganz tolle Antwort, vielen Dank Jacqueline. 🙏🙏🤗

Danke für dein Feedback liebe Monika! 🙏 Ich denke Roland möchte damit nur motivieren, er möchte mit Sicherheit nicht, dass sich jemand daran stört! 

Hallo, erst einmal finde ich es toll, dass du dir das Schlafen auf dem Rücken angewöhnt hast, deine Gelenke werden es dir danken! 🙏🤗 Petra hat dazu mal ein interessantes Video gemacht, ich verlinke es dir hier mal und hoffe, du kannst es dir kopieren: https://www.youtube.com/watch?v=9I1sG34pONA Das Video von Petra heißt: Schnarchen verhindern 💤 SO geht es leichter als gedacht!

Ich hoffe, es hilft dir weiter. 🙏😊

Hallo lieber Michael, danke für deinen tollen Vorschlag! 🙏

Das würde schon ein paar Mal gewünscht, deshalb arbeiten wir auch bereits daran. 😊

Hallo Elke, nur für mein Verständnis: bekommst du dann jeweils 8 Benachrichtigungs-Emails? Gerne gebe ich das bei uns intern zur Prüfung weiter. 😊