Hallo Birgit, eine empfohlene „Maximaldosis“ gibt es nicht. Du und das Wohlbefinden deines Körpers entscheiden ganz allein, wie oft der Rückenretter zum Einsatz kommt. Wenn du dich auf den Rückenretter legst, solltest du das immer für mindestens 2,5, bestenfalls aber für 3-4 Minuten tun. So erzielst du das beste Ergebnis. 🤗

Vielen lieben Dank für dein tolles Feedback, Peter! 🙏😊

Das freut uns wirklich sehr. 😊

Wir haben dazu leider keine Erfahrungswerte, liebe Inge - das tut mir leid. 🙏

Hallo Toni, du kannst die Reihenfolge schon genauso befolgen. 😊 Das Wichtigste ist das Dehnen, das solltest du täglich machen. Das Drücken ist dafür da, den Alarmschmerz runterzuschalten, um die Übungen auch besser durchführen zu können. Das würde ich dir nicht täglich empfehlen. 🤗 Im Endeffekt ist es aber auch nicht zwingend notwendig, wie Dinie schon sagt. 😊 Probiere dich gerne mal aus. 🙏

Jörg ich habe mir das Video angeschaut. Und trotzdem schreibst du Roland soll die Klappe halten. Oder wieso solltest du es sonst zitieren? 😊

Hallo Toni, wenn du dir Favoriten speicherst, sind diese ziemlich willkürlich in deiner Favoritenliste, du kannst die Reihenfolge nicht bestimmen. Außerdem hast du alle Favoriten in nur einer Favoriten-Liste. 

Du kannst dir bis zu 7 Wiedergabelisten erstellen und dort auch die Reihenfolge der Videos bestimmen. Du könntest somit z.B. eine "Rücken" oder eine "Knie" Playlist erstellen. Leider kann man die Wiedergabelisten aktuell nur in der App-Version erstellen.. In der Web-Version ist es nicht möglich. Wir arbeiten aber bereits daran. 🙏🙏

Jörg Es geht nicht darum sich hier nur positiv zu äußern. Wir sind für konstruktives Feedback gerne offen. Du hast dich zum Thema reimen jetzt aber schon so oft geäußert und wir haben deine Meinung diesbezüglich jetzt schon oft gehört und wahrgenommen. Du sprichst aber nicht für über 50.000 Menschen. Die deutlich überwiegende Mehrzahl liebt die Reime. Und dein Tonfall "einfach mal Klappe halten" geht gar nicht. Bitte nimm meinen Kommentar hier als letzte Warnung wahr. 

Hallo Jörg, ich glaube das Thema hatten wir inzwischen schon wirklich oft genug. Sind wir jetzt wieder soweit? Ich habe es dir schon öfter geschrieben und tue dies jetzt noch ein letztes Mal: Manche hassen die Reime, viele lieben die Reime. Es wird sie weiterhin immer mal wieder geben.

Welche Videos können denn nicht abgespielt werden, lieber Hartmut? 🤗

Hallo An, probeer de oefeningen zo goed mogelijk te doen. Na verloop van tijd zul je het zeker steeds beter kunnen.

Ik zou echter voorzichtig zijn met het scheuren van een pees. Het is beter om een arts te laten verduidelijken of je rekoefeningen mag doen. Je kunt je vraag ook stellen in het kanaal "Vragen" gericht aan onze therapeuten. Ik raad je echter aan om je vraag in het Duits te stellen. Je kunt het vertalen met Google Translator. 🤗