Ich sehe das genauso wie Birgit, wenn du die Übungen ganz behutsam, vorsichtig und langsam machst, kannst du in der Regel nicht viel falsch machen. 🙏 Vielleicht hat unser Therapeut Niklas ja noch einen Tipp. 😊 Er antwortet schnellstmöglich hier in der App. 🤗

Hallo lieber Daniel, danke für dein Feedback! Für unsere Übungen braucht man sich vorher nicht aufwärmen, denn unsere Übungen sind eine Art des Aufwärm-Trainings. Bestimmt hast du schon mal gesehen, wie sich Sportler vor dem Sport aufwärmen, mit Dehnübungen. Deshalb ist es eben auch wichtig, langsam und vorsichtig in die Übungen reinzugehen, und auf seinen Körper zu hören. Wichtig ist, dass du nicht über deine persönliche Schmerzgrenze gehst. Du solltest in der Übung noch normal atmen können, ohne die Luft anzuhalten oder gegen zu spannen. Gerade am Anfang solltest du die Intensität niedrig halten, um deinen Körper langsam an die neue Bewegung zu gewöhnen. 🙏😊

Gerne, ihr Lieben! Ist hier im Verlauf drin. 🙏

Ich wünsche euch auch noch einen schönen Tag. 🫶🏽

Und Nr. 3 🤗

Nr. 2

Nr. 1

👏😂😂😂

Immerhin denkt er daran, den Bauchnabel einzuziehen und mit den Leisten nach vorne zu gehen! Gutes Vorbild! 😂🙏

Danke für den Tipp, liebe Stefanie! 🤗

Lieber Guido, bei den Trainings des Tages handelt es sich um exklusiven Content der App, den wir leider nicht auf YouTube hochladen können, das tut mir leid. 🙏

Hey ihr Lieben, ich habe eine Liste angefragt, auf der ihr die Termine sehen könnt. Ich denke, ich bekomme sie heute noch und werde sie dann hier mit euch teilen. 🤗🤗

Liebe Edith, Respekt! Das hört sich super an. 🙏 Ich habe selbst eine Fastenkur Anfang des Jahres gemacht und konnte auch tolle Erfolge erzielen. 🤗 Super, dass du so motiviert bist und durchziehst, was du dir vorgenommen hast. 💪