Hallo, hab da mal eine allgemeine Frage zu den Dehnübungen. Man hört bzw. liest immer wieder, dass man sich vor dem Training bzw. auch vor ausgiebigen Dehnübungen aufwärmen sollte, um die Gefahr vor Verletzungen zu reduzieren, d.h. leichte Aufwärmübungen für die entsprechenden Muskelgruppen, die man trainieren bzw. auch dehnen möchte. Ist dies tatsächlich notwendig oder ist dies zu empfehlen? Bei den Videos zu den Dehnübungen ist hiervon allerdings nie die Rede, also wahrscheinlich auch nicht nötig, oder? Kann mir das jemand genauer erklären, warum nicht? Besten Dank im Voraus für die Antwort und liebe Grüße Daniel