Hallo lieber Justus, an sich gibt es keine grobe Maximalhöhe oder Vorgabe, da das natürlich sehr individuell ist! 🙏🏼 Wichtig ist, dass du auf deinen Körper hörst und dich nicht überforderst! Langsam kannst du dich immer steigern und wenn du merkst es war zu viel, bleib auf der vorherigen Stufe und mache so erstmal weiter. 🤗

Liebe Madelaine, auch von mir nachträglich nochmal alles alles Liebe und Gute zum Geburtstag! Ich hoffe du hattest einen tollen Tag und hast die Sonne genossen! 🥰🌞 Ganz liebe Grüße! 🤗

Alles gut liebe Stefanie! 🥰 Wir besprechen sowieso alles nochmal im Team! 🧡

Wie toll! 🥰

Ich hoffe ihr hattet alle einen wunderbaren Muttertag! 🧡

Danke Dinie! 🥰 Ich mag die Frosch-Übung persönlich ganz gern, tue mir manchmal aber schwer wieder aus der Position rauszukommen - da bin ich manchmal wie gelähmt. 😂 

Stefanie „Flip“ Jaaa, super Empfehlung! 🥰

Danke an alle für die lieben Kommentare! Wir haben uns sehr gefreut. 🥰🥰🙏🏼

Ach Birgit, du und deine lieben Kommentare 🥰🥰 Vielen Dank! 

Gern! 🧡

Hallo Heinz, Werners Tipps finde ich super! Beim Nacken sollte man anfangs definitiv vorsichtig vorgehen, treu nach dem Motto: weniger ist mehr. Lieber langsam die Intensität steigern. 🙏🏼 Du kannst die Übungen täglich 1-3x machen! 🤗 Ich wünsche dir alles Gute! 💪🏼