Hallo Anne, stelle deine Frage bitte im Kanal "Fragen" oder "Fragen-intern" im Community Bereich als Beitrag. 😊🙏 Unser Therapeut Niklas kann dir deine Frage eventuell beantworten oder dir einen Tipp geben.

Genau, wie Stefanie schon sagt, kannst du dich mit deinem Account und deinen Log-in Daten quasi auf jedem anderen Gerät anmelden. Ob Tablet, oder Handy, oder über die Website am PC. 🤗

Hallo Silja, ich hätte genau das gesagt wie Dinie.. Mit Schmerzmitteln intus ist es ziemlich schwierig, seine eigene Schmerzgrenze rauszufinden. Es könnte sein, dass die Intensität zu hoch ist und du somit eine Erstverschlimmerung bekommst. Diese Schmerzen legen sich normalerweise auch innerhalb der nächsten Tage, aber sei bitte trotzdem vorsichtig. 🙏🏼

Fange ganz langsam an und achte darauf, dass du nicht über deine persönliche Schmerzgrenze gehst. Du solltest in der Übung noch normal atmen können, ohne die Luft anzuhalten oder gegen zu spannen. Am Anfang solltest du die Intensität niedrig halten, um deinen Körper langsam an die neue Bewegung zu gewöhnen. 🤗 Du kannst ja gerne mal berichten, wie es mit dem Üben klappt. 🙏🏼

Hallo Geli, der Präventionskurs ist ein einmaliger Kurs, während du in der App jeden Tag ein neues Video von Roland erhältst. Zusätzlich dazu hast du in der App wöchentlich drei neue Therapeuten-Trainings und alle Übungen in den verschiedenen Schmerzbereichen. Somit kannst du dir sogar eine eigene Wiedergabeliste erstellen und damit üben. 🤗

Die App ist definitiv viel vielfältiger und sinnvoller, wenn du planst täglich etwas für deinen Körper zu machen, und das müssten auch nur 7-10 Minuten am Tag sein. 🙏🏼 Eine gute Routine kannst du dir erstmal mit den täglich neuen Tagestrainings von Roland aufbauen. Probiere dich hier in der App in deinem Probezeitraum aus und mach dir ein eigenes Bild. 🤗

Bei Fragen stehe ich dir jederzeit zur Verfügung, wir haben hier aber auch eine ganz tolle Community, die tatkräftig unterstützt und ihre Erfahrungen und Hilfestellungen teilt. 🥰 Viel Spaß, Erfolg und liebe Grüße! 💪🏼😊🙌🏼

Hey Susanne, vielen Dank für deinen Hinweis! 🙏🏼

Das war leider unser Fehler, bitte entschuldige. 🙈 Du kannst das Training jetzt aber gern machen, es ist nun online. 😊

Hey Nora, du hast ja schon mal tolle Tipps bekommen! 🤗 Probiere sie gern mal aus und berichte, ob es dir geholfen hat, wenn du magst 😊🙏

Das verstehe ich, liebe Martina! Ich gebe deinen Wunsch definitiv weiter, ich finde das auch sehr sinnvoll, die Videos weiter oben zu platzieren. 🙏🏼😊

Sieht super aus, liebe Karin! Deine Enkelkinder sind dir bestimmt sehr dankbar, dass du dich so fit hältst. 😊

Hallo Marco, wie Stefanie schon sagt, antwortet unser Therapeut im Kanal "Fragen" und im Kanal "Fragen-intern". 🤗

Meiner Meinung nach solltest du dich bei den Übungen auf den Hüftbeuger, die Oberschenkel, Waden und Fußgelenke fokussieren. Außerdem ist Schwimmen und Fahrradfahren ebenfalls gut geeignet. 🙏🏼

Liebe Nora, vielen lieben Dank für dein tolles Feedback! Darüber freuen wir uns wirklich sehr. 🤗

Danke fürs Teilen und liebe Grüße zurück! 🫶🏼