Nach einem Halbmarathon wird empfohlen, eine Laufpause von 7 Tagen einzulegen, und in der Zeit andere Aktivitäten durchzuführen, die der Regeneration dienlich sind. Welche Übungen wären in dieser Zeit hilfreich, bzw. welche Übungen sollte ich meiden? Und an welchen Tagen, und wie lange sollte ich diese dann durchführen?
