Super Tipps und tolle Motivation, liebe Birgit! 😍🙏❤

Hallo liebe Kristin, es gibt keine genaue Alternativübung dafür, da das Zurücknehmen des Bauchnabels eine notwendige Ausführung der Übung ist. Ich würde deiner besseren Hälfte empfehlen, vorerst bis zur Besserung nur das "Rollen und Drücken" zu machen und auf das Dehnen erstmal zu verzichten. 🤗 Liebe Grüße Joanna

Vielen Dank, liebe Sybille! 🤗

Vielen Dank! 🙏😊

Vielen Dank für dein Feedback, liebe Ulla. 🤗

Danke für dein Feedback, Frank! 🥰

Hallo Ellen, danke für dein Feedback! 😊 Ja das ist vollkommen okay - wichtig ist dabei nur, dass du auf deinen Körper hörst. Wenn es dir danach super geht, ist alles in Ordnung. Wenn du merkst, dass du einen extremen Muskelkater hast, war es eventuell zu viel. Grundsätzlich haben wir aber ja auch die 40-minütigen Therapeuten-Trainings hier in der App, die auch gerne genutzt werden und teilweise verschiedene Bereiche ansprechen. 😊 Liebe Grüße Joanna

Hallo Ursula, oh das ist aber mega toll, dass deine Schmerzen besser geworden sind! 😍 Ich wünsche dir einen schönen Tag und liebe Grüße aus Bad Homburg! Joanna

😁💪😊

Sehr gerne, liebe Sabine! 😍 Es freut uns sehr, dass dir die Übungen so weiterhelfen. 🥰