Euch wird die Aufzeichnung per Mail gesendet, wenn ihr euch angemeldet habt. 🤗 Falls nicht, wendet euch bitte per Mail an app@liebscher-bracht.com.

Liebe Grüße

Joanna

Hey 😊

Du könntest einfach zwei Trainings des Tages an dein Sportprogamm anhängen! 🤗 Ein Training geht circa 7 Minuten, somit würdest du fast genau auf die 15 Minuten kommen. Die Übungen sind ganz allgemein, jeden Tag ein anderer Körperbereich. 🤗

Liebe Grüße

Joanna

Hallo ihr Lieben, ich verlinke euch dazu mal einen interessanten Beitrag aus unserem Schmerzlexikon auf unserer Website. Dort findet ihr Erklärungen und weiter unten auch Übungen zu Arthrose in den Fingern. 😊

👉 https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/fingerarthrose/ 👈

Ansonsten findet ihr in YouTube einige Videos zu den Themen. Auch hier verlinke ich euch die Seite:

👉 https://www.youtube.com/@Liebscher.Bracht/search?query=Fingergelenksarthrose 👈

Liebe Grüße 😊

Joanna

Hallo liebe Maria, da wir nun das Training des Tages anbieten und das Sonntagstraining sogar 30min lang ist, und ebenso ein Ganzkörper-Training ist, bieten wir das Monatstraining nicht mehr an. Das Sonntagstraining ist quasi das Monatstraining. Es hat sich hier nur der Name geändert. 😊🙏

Hallo liebe Yasemin, gehen deine Beschwerden denn kurz nach den Übungen wieder weg? 😊 Falls ja, dann ist das okay und zählt als Erstverschlimmerung. Dein Körper geht schließlich einen ganz schönen Prozess durch bei den Dehnübungen!

Ich empfehle dir zu den Schulter Übungen auch die Trainings des Tages, da hast du immer mal wieder einen anderen Körperbereich und beugst somit auch gewissen Schmerzen vor. 🤗

Hallo liebe Constanze, du kannst gerne die Übungen aus dem Bereich "unterer Rücken - Bauch" und "Oberer Rücken - Brustkorb" vorsichtig machen. 🙏😊

Hallo liebe Ines,

das ist leider nicht möglich - das tut uns leid! 😕

Ich nehme es aber gerne mal als Feedback auf!

Liebe Grüße

Joanna

Das hört sich ganz toll an, liebe Kathi! 😍 Es freut uns sehr, dass du deine Schmerzen verringern konntest! 🙏

Die Übungen mit Rolands Mutter findest du leider nicht in der App, diese sind aber auf YouTube zu finden! 😊 Im Archiv (ganz nach unten scrollen in der App) findest du noch ein paar ältere Videos inklusive der Challenges. 🤗

Hört sich super an, liebe Barbara! 😍 Herzlich Willkommen - es ist schön, dass du bei uns bist! 🙏

Gemeinsam packen wir das und gehen dein Ziel an! 💪