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Joanna L.

Bad Homburg vor der Höhe, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
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Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
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Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
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238 Beiträge
15138 Kommentare

Beantwortet am 08.01.23 - Sonntags-Training (Neujahrs-Live-Training)

11. Januar, 16:04 Uhr

Aller Anfang ist schwer, liebe Petra. Bleib einfach weiterhin so motiviert dabei und du wirst relativ schnell Erfolge sehen. 🤗
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Beantwortet am 08.01.23 - Sonntags-Training (Neujahrs-Live-Training)

11. Januar, 16:04 Uhr

Super Tipps, liebe Michaela! 😊
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Beantwortet am 08.01.23 - Sonntags-Training (Neujahrs-Live-Training)

11. Januar, 16:03 Uhr

Hey ihr Lieben, danke für euer Feedback. Das Training des Tages ist dafür gedacht, verschiedene Körperbereiche anzusprechen. Auch wenn man in diesem Körperbereich keine Schmerzen hat, sind die Übungen sehr sinnvoll, da sie auch präventiv wirken. Wenn ihr euch noch etwas fordern wollt, könnt ihr euch eine Wiedergabenliste erstellen! Dort könnt ihr alle verschiedenen Übungen der App hinzufügen und nach dieser Liste trainieren. 🤗
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Kommentiert am 09.01.23 - Training des Tages mit Roland

11. Januar, 15:55 Uhr

Hey ihr Lieben, danke für euer tolles Feedback! 😍 Ich habe rückwirkend eure Fragen beantwortet. Wenn ich auf eine Frage nicht geantwortet habe, liegt das daran, dass die langjährigen Mitglieder euch schon eine super Antwort gegeben haben, bei der ich nichts mehr hinzuzufügen hatte. 🤗 Liebe Grüße Joanna
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Beantwortet am 09.01.23 - Training des Tages mit Roland

11. Januar, 15:53 Uhr

Die zweite Übung ist eine Gegendehnung zu der ersten, du findest sie eher nicht alleine in der App. Du kannst dir dieses Training des Tages aber über das Herz als Favorit speichern und immer wieder schnell abrufen! 🤗
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Beantwortet am 09.01.23 - Training des Tages mit Roland

11. Januar, 15:51 Uhr

Hallo liebe Katrin, mit der Zeit wird es dir immer einfacher fallen. Das Zittern ist relativ normal und einfach eine Folge von der Anstrengung des Körpers und der Muskeln. Wenn dein Körper dir sagt, dass ihm diese Variante nicht gut tut, versuche eine andere Variante, wie z.B. auf dem Boden. Oder du lässt diese Übung aus und machst eine andere aus dem entsprechenden Schmerzbereich. 🤗
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Beantwortet am 09.01.23 - Training des Tages mit Roland

11. Januar, 15:49 Uhr

Hallo Carolin, wenn dir eine Übung nicht gut tut kannst du sie auch einfach auslassen. 😊 Der Tipp von Renate ist sehr hilfreich - den Bauchnabel einziehen!
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Beantwortet am 09.01.23 - Training des Tages mit Roland

11. Januar, 15:47 Uhr

Hallo liebe Katja, danke für dein Feedback, ich gebe es auf jeden Fall weiter. 😊 Birgit deine Tipps sind super! Man kann deutlich mehr in der App tun als die Trainings des Tages. Wie zum Beispiel: Wiedergabenlisten erstellen für die Baustellen die man hat. Oder ab und an auch mal ein Therapeuten-Training machen. 🤗
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Beantwortet am 09.01.23 - Training des Tages mit Roland

11. Januar, 15:44 Uhr

Hey Jasmin, die Tipps der anderen Mitglieder finde ich super, daran kannst du dich gerne orientieren. 🤗 Sind die Schmerzen denn dauerhaft stärker oder nur nach den Übungen?
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Beantwortet am 09.01.23 - Training des Tages mit Roland

11. Januar, 15:38 Uhr

Hey Katja, du kannst die Übungen an sich auf jeden Fall machen. Achte nur drauf, dass du die Intensität nicht zu hoch ansetzt und vorsichtig in die Dehnungen gehst. Ich habe hier auch nochmal einen interessanten Beitrag für dich zu dem Thema. 🤗 👉 https://lie-br.de/fb-cf-gleitwirbelm 👈 Liebe Grüße Joanna
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