Hallo Mareike 😊

Du kannst die Übungen trotzdem machen, es gibt ansonsten auch keine besonderen Hinweise. Bei manchen Übungen wird dir allerdings je nach Schwangerschaftswoche irgendwann der Bauch im Weg sein. 🙈🤗

Je nach Schwangerschaftswoche kannst du trotzdem gerne nochmal Rücksprache mit deinem behandelnden Arzt halten, dies kann sinnvoll sein, grundsätzlich ist aber nichts gegen das Üben einzuwenden. 😊💪

Liebe Grüße

Joanna

Hallo Marvin, ich habe den Tipps und Aussagen der anderen Mitgliedern hier nichts mehr hinzuzufügen. 🤗 Probiere dich gerne mal aus! 

Hello Kurt, 

please contact our customer service for this issue. You can reach my dear colleagues by mail at app@liebscher-bracht.com or by phone: +496172 1395938. 🤗

Kind regards

Joanna

Hallo Anja, man sagt, dass erst ab 30 Sekunden Dehnung im Körper etwas passiert. Weshalb wir dies bei Liebscher und Bracht auf 2 Minuten ausweiten, um möglichst viele Effekte aus der Dehnung zu ziehen. Probiere nach dem Laufen doch mal eine L&B Dehnung hier aus der App aus und schau, wie es dir damit geht! 🤗

Hallo Knut, ich würde die Tipps von Jacqueline mal befolgen, die hören sich super an. 😊 Ich bin mir sicher, dass die Faszien-Rollmassage dir in dem Fall auch sehr gut weiterhelfen wird. Probiere auch gerne mal die Übungen für Waden hier in der App aus! 💪😊

Direkt nach der OP würde ich den Körper nicht überfordern und zu viel machen. Du kannst dir die Übungen aus dem Bereich "Oberschenkel-Knie" mal anschauen und dir dort eine Übung raussuchen. Achte darauf, wie sich dein Körper danach anfühlt und ob es dir gut getan hat. Hör nur bitte auf deinen Körper und gib ihm auch Zeit zu regenerieren. 😊

Herzlich Willkommen Christina 🙏🤗 ich wünsche dir ganz viel Spaß und Erfolg in der App! Teile uns gerne mal deine Erfolge mit! 😊

Super 😍 Mache ich auch immer in der Mittagspause 😊

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