Martina Liebe Martina, wir haben alle doch mal so Tage! Aber du hast dich trotzdem total viel bewegt, dein Körper wird dir das verpasste Training mit Roland auf jeden Fall verzeihen! 😉😁

Super, dass du es nachgeholt hast und dein Nebenjob hört sich total gesund und spaßig an! 😍

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 Ohh liebe Resi, ich wünsche dir auch alles Gute und eine schnelle Besserung! 🧡 Ganz liebe Grüße und noch eine restliche tolle Woche! 🌷

Danke für dein Feedback! 🥰 Ich hoffe, du hattest bisher eine tolle Woche! 🌞

Vielen Dank liebe Heike! Wir freuen uns immer sehr über das Feedback. 🥰

Oh ja, liebe Heike - ich auch! 😍

Hallo Cornelia, Roland hat diese Frage in folgendem Video mal beantwortet, schau dir das gern mal an! 🤗 Wichtig bei den Übungen ist grundsätzlich immer, dass du nicht über deine persönliche Schmerzgrenze gehst. Du solltest in der Übung noch normal atmen können, ohne die Luft anzuhalten oder gegen zu spannen. Am Anfang solltest du die Intensität niedrig halten, um deinen Körper langsam an die neue Bewegung zu gewöhnen. 🙏🏼

Danke Stefanie! Super Tipp 🧡

Liebe Doris, hast du das mal ausprobiert? 🤗

Entschuldigung ihr Lieben! 🙈 Es geht jetzt wieder. 🤗

Sollte wieder funktionieren 🙏😊

Es ändert sich nichts bezüglich der Trainings! 🙏