Tag 1 – Technik first!

Willkommen zur 10-Tages-Faszienrollen-Challenge – wie schön, dass ihr dabei seid! 🎉
Bevor es morgen mit den ersten Übungen losgeht, nehmen wir uns heute Zeit für die Basics: die richtige Roll-Technik. Achtet darauf, langsam zu rollen, gleichmäßig zu atmen und eure Muskeln bewusst locker zu lassen.

📸 Ihr könnt diesen Beitrag gern nutzen, um eure Übungsfotos zu posten – wir freuen uns über viele Bilder, wie bei der letzten Challenge!

👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/faszienrollen-challenge