Danke 🌻🌻🌻

Das war ein interessantes Training! Diese Doppelübung habe ich so no nie gemacht. War cool 👍

Super Training 👍

Besonders die Rotationsübung, - da ist noch viel Luft nach 'seitwärts'.... dieses Training kommt auch in meine Favoritenliste. Vielen Dank 😃

Oh Jaaa... heute war rechts hinten, wirklich was zu finden... ein Krampf 😁😁😁

Super Training.... fühlt sich wirklich super an. Vielen Dank 🌻🌻🌻

Vielen Danke... bin gerade hierhergekommen um herauszufinden, warum das Training (noch) nicht aufgeschaltet ist.

Super 👍 Vielen Dank 🌻🌻🌻

Hallo Sabine

Nur kurze Zusammenfassung:

Also bei mir hats funktioniert... MRI 2021 hatte es zwischen L3,L4 und L5 praktisch nichts mehr drin... MRI 2025 konnte es auch der Rückenspezialist kaum glauben, der Platz zwischen den Wirbeln war wieder aufgefüllt...

L&B Training intensiviert ( bin schon seit vielen Jahren dabei), Ernährung noch besser optimiert ( bin seit Kindheit Vegetarierin) und Begleitung durch einen TCM-Therapeuten ( Akupunktur, energetische Arbeit, Atem, etc) der auch nach L&B ausgebildet ist

Es kann also wirklich funktionieren...und nicht nur im Rücken...beginnende Arthrose in den Zehen-/und Fingergelenken (vor etwa 12 Jahren) habe ich damals mit Homöopathie und Übungen behandelt und bin in dieser Hinsicht bis heute Schmerzfrei und meine Gelenke sauber und klar... braucht aber auch hier regelmäßiges Training 😉

Vielen Dank für das tolle Training 👍👍👍😃

Vielen Dank, cooles Training heute und interessante Erklärung zum Ischias... Ich habe zum Glück nicht sehr oft damit zu tun, aber es kann passieren, vorallem wenn ich ins Bett gehe... da ich keine Schmerzmittel nehme ( vorallem weil ich sie magentechnisch nicht vertrage, aber auch aus anderen Gründen) versuche ich diverses.... u.a. ist mir auch aufgefallen, dass wenn ich eine Position finde, in der ich mich entspannen kann und auch das atmen nicht vergessen, dass die Schmerzen langsam nachlassen... irgendwann kann ich dann einschlafen und erwachen dann meistens am Morgen wieder schmerzfrei... klappt sehr oft und ich habe mich des öfteren gefragt, wie das geht... darum für mich eine interessante Erklärung...

Giuliana von Liebscher & Bracht

Vielen Dank für die tolle Antwort 💐

Ich werde jetzt vermehrt mit dem abgewinkelten Bein üben, denn mein Hüftbeuger hat es nötig - und - weil mit dem geraden Bein es sich langsam wie Luxusurlaub anfühlt 😉

PS... Ich finds cool, dass Roland wieder reimt .. es gehört einfach dazu, es entspannt und ein Grinsen auf dem Gesicht tut immer gut 🤭