Monika Hächler Einer der Therapeuten hier, Christian, sagt immer bei dieser und ähnlichen Übungen, die Pobacken so zusammenkneifen dass man eine Briemarke halten könnte... so verhindert Du in den Hohlrücken zu kommen.

Oder auch den Bauchnabel zurückziehen...

Danke für das tolle Training!

Habe es auf meine Favoritenliste genommen :)

Zu früh gedrückt... ich wünsche Dir ganz gute Besserung und ich hoffe, Du hast das Training gut 'überlebt' 👍

Vielen Dank :)

Das kenne ich gut lieber Roland, ich reite seit 50 Jahren und gibt's ab und an einen Sturz ;)

Und da ich Selbstversorger bin.... die Tiere wollen jeden Tag gefüttert und gehegt werden, egal ob man krank oder verunfallt ist.

Heute habe ich alle 6 Übungen als Ganzkörpertraining gemacht. Das war super !

Vielen Dank und einen schönen Tag euch allen

💪🙅‍♀️🙆‍♀️🧎‍♀️🧍‍♀️🏃‍♀️🧍‍♀️🧎‍♀️🙆‍♀️🙅‍♀️👏

Das Kissen habe ich letztes Jahr sofort bestellt und erhalten.

Mein Kissen hat nicht gerochen.

Ich finde die Idee des Kissens super, mit den beiden verschiedenen Seiten und auch, dass es halbierbar ist.

Mir persönlich wäre das ganze Kissen zu hoch gewesen.

Ich habe beide Hälften ausprobiert und mich für die weichere Hälfte entschieden.

Ich finde die Grösse und die Passform super und die Weichheit auch!

Aber, nach etwa 6 Wochen musste ich mit grösstem Bedauern aufgeben, es ging nicht mehr. Das liegt aber definitiv nicht am Kissen, sondern ich habe einen extrem druckempfindlichen Kopf (und Körper) und irgendwie wurde dieses Kissen gefühlsmäßig immer härter....

Ich habe mir dann überlegt, was ich mit dem Kissen sonst noch anstellen könnte.... und die perfekte Lösung gefunden :-)

Aus einem Grund bin ich vor vielen Jahren ja auch bei L&B 'gelandet' - zum Glück!!!

Ich habe unfallbedingt und aber auch körperlich bedingt seit Kindheit Rückenprobleme...und seit ein paar Jahren ist Sitzen für mich keine Option mehr. Ich spare es mir fürs Autofahren...auch da bin ich seit Jahren am ausprobieren und tüfteln, was mir helfen könnte, habe aber bis dahin keine wirklich gute Lösung gefunden. Also warum nicht dieses Kissen ausprobieren? Und - Volltreffer!

Seit ich auf diesem Kissen sitze, haben sich meine Schmerzen beim Fahren und vorallem nachher massiv verringert :-)))))

Und ich nutze es auch als Polsterung beim knien. Wie gesagt, ich kann ja nicht mehr sitzen, aber auf gepolsterten Stühlen knien und nutze das Kissen als Polsterung zwischen Po und Beine ( also Fersensitz auf dem Stuhl ;) ) und das macht das auch viel angenehmer....

Also - ich finde dieses Kissen super und werde mir bald ein Zweites bestellen, damit ich das eine im Auto lassen kann und das andere sonst überall mithin darf :)

Vielen Dank L&B - schon wieder eine Lebensqualitätsverbesserung dank euch :-)

Ingrid Gnau herrlich ;)

Michael Brack Ich nehme an, Du machst das Sonntagstraining auch mit? Dann weisst Du doch, wann welche Übungen an den Wochentagen kommen... und ob Du dann die Matte wirklich brauchst oder nicht....

Und sonst kann man sich zBsp beim Morgentoilettengang die Übung bereits ansehen.... :)

😃👍

Vor vielen Jahren habe ich im Readers Digest einen Artikel übers Auf-/ und Abstehen gelesen, im Zusammenhang mit der allgemeinen körperlichen Gesundheit. Absitzen und Aufstehen ohne jegliche Hilfe oder Unterstützung und ohne 'Anlauf'... ich konnte das nicht... heute nach vielen Jahren Training geht das ohne Problem, auch im Zeitlupen-Tempo, rechts und links,.... 🙂

Vielen Dank für das tolle Training und ich höre immer gerne zu bei den Erklärungen und lerne sehr viel daraus!

Bin sehr gespannt auf das neue Buch!

Allen einen schönen ersten Adventssonntag🕯