Endlich mal ein Montag, der nicht nur dem Kopf gewidmet war! Sehr schön!

Keinen Millimeter kam ich in diese Übung hinein, auf dem Stuhl ist es noch schlimmer - und bei 45 Grad geht es keine 10 Sekunden lang. Da suche ich mir doch lieber andere Hüftübungen…😒

Wenn ich einatme und den Bauch festhalte, um weiter einzuatmen, geht die Atemluft in den Brustkorb, aber der Bauch wird nicht fest. D. h., es wird eine Tiefenatmung. Druck entsteht keinesfalls.

Ich kam auch anfangs nicht in den Fersensitz und habe mir immer ein festes Kissen dazwischengelegt. Jetzt klappt es schon manchmal, das Kissen liegt immer bereit und kommt nur bei Bedarf zum Einsatz.

Super Übung für die Hüftgelenke. Danke!

Neues Motto: Turne bis zur Urne!

Nix für mich mit Hüftgelenksarthrose… Da mache ich doch lieber die Ü70 Übungen.

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Beim Fersensitz lege ich mir anfangs ein Kissen zwischen Po und Oberschenkel. Am Ende klappt dann der Fersensitz.

Für mich als Hobbyflötenspielerin ist das eine super Übung! Danke!