Hallo Verena, rolle deine Beine vor dem Fersensitz. Mir hat es geholfen weiter zu kommen. Ich Versuche den Fersensitz mindestens 2 mal am Tag zu trainieren. Viel Erfolg. Gruß Thea

Norbert Brust Hallo Norbert, versuche es mit Rollen. Beide Beine bis in den unteren Rücken. Dann zusätzlich regelmäßig jeden Tag eine Übung Ischias und die Knieübungen nicht vergessen. Regelmäßig, dann wird es besser. Auch den Rückenretter mit einbeziehen. Viel Erfolg. Es dauert aber es wird besser. Gruß Thea

Danke, tolles Gefühl nach den Übungen. Leider hält es nicht so lange an

Veronika Roth Hallo Veronika, danke für den lieben Gruß aus Wernigerode. Dort ist es sehr schön. Uns hat es in den Norden verschlagen. Ich rolle gerade wieder. Ist heute etwas unangenehm. Habe alle wichtigen Knieübungen gemacht. Ich hoffe es geht dir so einigermaßen gut. Liebe Grüße aus Risum Lindholm

Thea

Hatte heute ein leichtes ziehen in der l. Schulter. Habe mich sehr auf die Übung gefreut. Hatte Glücklicherweise keine Probleme. Nur ein bisschen ziehen beim hoch heben. Danke tolle Übung.

Mir geht's es ähnlich, mach weiter so. Gruß Thea

Hallo Christina, hab Geduld. Das schaffst du. Bei mir hat es auch sehr lange gedauert. Es gibt auch immer wieder Rückschläge. Mach weiter. Liebe Grüße Thea

Ja, das mache ich auch ab und zu. Hab einen schönen Tag. Gruß Thea

Liebe Jana, das Training war wieder sehr gut. Den Fersensitz muss ich vorher einmal üben. Ablegen kann ich mich leider nicht. Ich verharre in der Zwischenlösung. Die letzte Übung geht nur in der normalen Variante. Ansonsten krampft es. Das Körpergefühl hinterher ist immer Spitze. Vielen Dank. Thea

Vielen Dank, das war Spitze 😊