Hallo, mach einfach alles mit. Nie Doll in den Schmerz rein dann merkst du wo deine Probleme sind und die trainierst du halt öfter. Roland hat auch Videos für Osteoporose. Die hab ich leider auch und ich mache alles was geht. Es wird langsam immer besser.

Gruß

Hallo Ulrike, ich bin auch kein Therapeut und kann mich Bianca und Wolfgang nur anschließen. Meine Probleme sind ähnlich und ich kann dir nur empfehlen zusätzlich alle Übungen fürs Knie zu machen. Auch Rollen und drücken. Probier's aus ich habe Übungen gefunden die den Schmerz minimieren und beim regelmäßigen Einsatz langsam verbessern. Es kann dauern. Habe Geduld. Liebe Grüße

Hallo an alle, heute habe ich meine Schulter gespürt. Nachdem wir gestern den Bürgersteig vom Schnee geräumt haben,total gut. Beim Schneidersitz zieht es bei mir am Becken und in den Knien. Danke und allen einen schönen Sonntag.

Gruß aus dem Norden

Dagmar Schaich-Lester Hallo Dagmar, toll das du das Problem ansprichst. Bei mir wurde es auch festgestellt und ich sollte sofort operiert werden. Da ich bei Roland etwas anderes gelesen habe entschied ich mich für Rolands Variante.

Ich habe es nicht bereut.

St

Ich möchte allen ein friedliches, gutes und erfolgreiches Neues Jahr wünschen.

Danke an alle, toll finde ich das man immer wieder motiviert wird 😺

Macht weiter so

Lieben Dank für das Training, habe es am 1. Feiertag absolviert nach dem tollen reichlichen Weihnachtsessen. War total angespannt auch durch die lange Anreise. Es geht mir wieder sehr gut nach den Übungen. Vielen Dank und noch schöne Feiertage euch allen. Ich freue mich schon aufs nächste Training

Dankeschön und euch allen einen schönen 4. Advent. Ich musste auf die Matte, stehen, sitzen usw ist nicht meins. Aber es hat wie immer Spaß gemacht. Habt eine schöne Zeit.

Thea

Es war wieder ein anspruchsvolles Training. Lieben Dank. Da mein Knie heute etwas anstrengend war habe ich alle Übungen intensiver gespürt. Ich wünsche dir und allen anderen einen schönen friedlichen 3. Advent. Thea

Hallo Gerhild, weiter so. Ich hoffe es ist nur eine Phase. Die habe ich auch ab und zu meist wird es wieder besser. Hab einen schönen Sonntag.

Gruß Thea

Hallo Jana, danke die Knieretterübung war Spitze. Die Dehnung habe ich bis ins Gesäß gespürt. Auch die anderen Übungen hatten es in sich. Weiter so es macht immer Spaß mit dir zu üben. Liebe Grüße aus dem Norden Thea