Hallo Martina, Versuche doch mal den Arm, früh und abends zu bürsten. Ich mache es jeden Tag und komme gut zurecht. Vielleicht hilft es auch nach einer OP. Das ist wie eine Lymphdrainage.

Gruß Thea zusätzlich ein wenig Krafttraining

Hallo Andrea, Ich finde Caros Tipp gut.

Ich habe meine Schmerzen gebändigt, indem ich jeden Tag die Übungen für Rücken, ISG , Hüfte und Knie mache. Rücken ist im Moment sehr gut. Es muss nur regelmäßig sein. Viel Erfolg auf das du bald Schmerzfrei bist. Gruß Thea

Hallo Pia, wenn du es schaffst 2 bis 3 mal. Wenn ich es 3mal schaffe am Tag ist der Erfolg größer.

Ich schaffe es leider auch nur 1 bis zwei mal.

Gruß

Hallo, hast du die Beine vorher gerollt. Wenn man das regelmäßig tut (vorher) dann wird es besser.

Gruß

Ellen Berenz-Wilhelmy

Hallo Ellen hast du es auch auf einem anderen Gerät probiert. Vielleicht hast du dich vertippt?

Probiere es noch einmal.

Gruß und viel Erfolg

Hallo, mach einfach alles mit. Nie Doll in den Schmerz rein dann merkst du wo deine Probleme sind und die trainierst du halt öfter. Roland hat auch Videos für Osteoporose. Die hab ich leider auch und ich mache alles was geht. Es wird langsam immer besser.

Gruß

Hallo Ulrike, ich bin auch kein Therapeut und kann mich Bianca und Wolfgang nur anschließen. Meine Probleme sind ähnlich und ich kann dir nur empfehlen zusätzlich alle Übungen fürs Knie zu machen. Auch Rollen und drücken. Probier's aus ich habe Übungen gefunden die den Schmerz minimieren und beim regelmäßigen Einsatz langsam verbessern. Es kann dauern. Habe Geduld. Liebe Grüße

Hallo an alle, heute habe ich meine Schulter gespürt. Nachdem wir gestern den Bürgersteig vom Schnee geräumt haben,total gut. Beim Schneidersitz zieht es bei mir am Becken und in den Knien. Danke und allen einen schönen Sonntag.

Gruß aus dem Norden

Dagmar Schaich-Lester Hallo Dagmar, toll das du das Problem ansprichst. Bei mir wurde es auch festgestellt und ich sollte sofort operiert werden. Da ich bei Roland etwas anderes gelesen habe entschied ich mich für Rolands Variante.

Ich habe es nicht bereut.

St

Ich möchte allen ein friedliches, gutes und erfolgreiches Neues Jahr wünschen.

Danke an alle, toll finde ich das man immer wieder motiviert wird 😺

Macht weiter so