Es war wieder sehr gut und danke für die gute Erklärung der Adduktorenübung! Ich bin wahrscheinlich, wie du sagst, mal zu ruckartig reingegangen in diese Übung und habe mir eine Zerrung zugezogen. Das war vor einem Jahr und ist bis heute immer noch zu spüren, leider. Aber ich geh nur soweit rein, wie ich es gerade noch ertragen kann. LG und bis nächste Woche!

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Kommentiert am 20.10.23 - Training des Tages mit Roland

Oct 20 at 07:03 PM

Ich merke bei dieser Übung,was meine Schokoladenseite ist. Nach rechts gedreht komme ich mit dem linken Arm auf den Boden. Nach links gedreht hängt mein rechter Arm noch hoch in er Luft. Danke für die tolle Übung Roland!

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Kommentiert am Übungsgruppe // 19. Oktober 2023 // Jana Keukenbrink // Unsere Beine auf der Matte

Oct 19 at 07:20 PM

Nach meiner Radtour war das heute genau das Richtige für meine Beinen. Danke Jana!

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Kommentiert am Übungsgruppe // 18. Oktober 2023 // Petra Müller // Ausgleichende Bewegungen mit dem Stuhl

Oct 18 at 07:30 PM

Danke Petra für die neuen Varianten! Har Spa0 gmacht!

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Kommentiert am Übungsgruppe // 17. Oktober 2023 // Christian Gut // Becken, Gesäß und die Hüfte in 4 Schritten

Oct 18 at 06:57 PM

Es war sehr gut, wie immer1 Danke Christian!