Am Sonntag sind mir nicht immer alle Übungen klar, darum schätze ich sehr, dass während der Woche nochmals alle Übungen erklärt und durchgeführt werden, das 2.mal kann ich es bereits besser.

ich spürte einen Unterschied, nach rechts konnte ich meine Augen besser und weiter bewegen als nach links. Links fühlte ich wie eine Sperre. 

ich befolge die Ratschläge von L&B, Ernährung und Bewegung ect., ich vertraue auf mein intaktes Imunsystem und lasse mich seid einigen Jahren nicht mehr Impfen.

Vielen Dank

vielen Dank für das Training und die Erklärungen am Schluss

✔️✅ ✔️✅✔️was bedeuten diese Hacken bei den Kommentaren

Lieber Roland herzlichen Dank für deine ausführliche Antwort. Dein Ziel ist auch mein Ziel! 

ich habe noch eine Beobachtung gemacht, meine jahrelange Urininkontinenz, (stress und drang) hat sich in den letzten Tagen signifikant verbessert, je mehr ich darüber nachdenke, vermute ich dass die L&B Übungen der Grund sein könnte. Gerda

Verstehe ich das richtig, die Liebscher und Bracht Übungen sind auch ein Kraftträining, reicht dann im Alter jeden Tag deine Tagesübung mitzumachen? mit deinem ganzen youtube Angebot bin ich eher überfordert, was ich noch wählen soll, da ich bereits Schmerzfrei bin.

Gerda

anfangs Jahr hat mich Rolands Motivation motiviert richtig mitzumachen,  jetzt bin ich immer noch dabei und werde es auch bleiben. Vielen Dank Roland.

Lieber Roland das Träning mit die macht mir jetzt immer mehr Spass, herzlichen Dank.

Ich habe eine Frage, könntest du bei einem Ganzkörperträning auch mal den Beckenboden einbeziehen? Gerda

wie lange soll ich jeweils diese Übungen machen?

Diese Frage gilt für alle Übungen.

Danke für die Antwort.