die Bögen finde ich genial, es benötigt etwas Konzentration und das finde ich toll.

Das Training führte ich auf einem Hocker durch, bei den Bögen wurden auch meine Bauchmuskeln sehr aktiv. 

vielen Danl

war heute das erste mal bei christian, es war anspruchsvoll, sehr gut erklärt, es hat gut getan. vielen Dank

Dehnen und Anspannen mit grätschten Beinen, war heute eine herausvordurng für mein Nervensystem, zuerst spürte ich unter meinen Händen, dass sich die linke Wade kontrahiert, bis zum Schluss der ganzen Übung schlotterten meine Beine. vieleicht hätte ich ohne Airex matte mehr Stabilität gehabt.

für mich beinhaltetet Rolands Tempo auch viel Dynamik, und ich bleibe mental immer dabei und bin konzentriert. 

Die heutige Kieferübung hat bei mir vermutlich , Glückshormone ausgeschüttet, ich fühlte mich sofort happy.

Super sympatisch, Stimme und Joanna. War heute das erste mal dabei. nach vielen Versuchen hats geklappt.

Den Typ nach unten zu dehmen habe ich NOCH nicht kapiert.

Lieber Roland

deine Reime bringen mich immer zum Lächeln und ich habe wieder ein Lächeln auf meinem Gesicht. Zudem finde ich die Sonntagstraining immer kurzweiliger, je länger ich dabei bin. Vielen Dank

seid anfangs Jahr bin ich mit dem Tagesträining dabei, jetzt habe ich mir vorgenommen immer das Tagestäining, das vor einer Woche stattfand nochmals durchzuführen. Heute habe ich damit begonnen

Rolands Frage warum ich noch nicht in meiner Routine bin hat mich nachdenklich gemacht. Ja ich habe mir noch keine feste Zeit vorgenommen, einzig wenn ich einen Tag pausiere, hole ich es am nächsten Tag nach. Der Kalender ist sehr hilfreich.

ich habe heute morgen diese Übung durchgeführt, jetzt habe ich in beiden Leisten und im unteren Bauch Muskelkater, ist das ein gutes oder schlechtes Ergebnis.