Ja genau, zu viel geredet und Roland du dehnst gar nicht richtig.

Quatsch Tiraden und genaue Ansagen zu den Übungen gehen nicht einher. Referate bitte lieber nach oder vor den 30 min Trainingseinheiten. Das kann man nämlich je nach Bedarf überspringen!

Supi und danke Jana… ja muss ich wohl regelmäßiger machen ….😍

Hallo liebe Jana, ich mag Deine exakten Erklärung sehr und dadurch glaube ich, die Übungen so richtig wie möglich auszuführen. Beim abschließenden Ziehen des linken Beins in Richtung Schulter, nach dem Dehnen der hinteren Bein Muskulatur, habe ich jedoch ggf. etwas übertrieben, denn das linke Außenband am Knie sendete einen stechenden Schmerz. Ich weiß, dass ich an dieser Stelle eine Schwäche habe und hoffe das ich mit der Übungfolge die ich sehr mag, nichts „verschlimmbessere“.

Supi genau das was ich heute brauchte! Danke 🙏🏼

Sehr nützlich diese Übungsfolge, vielen Dank Jana und ja doch, ich glaube auch das „Knuspeln“ klingt etwas anders, mal beobachten 👀

Vor zwei Tagen eine Schulter verrenkt und heute die Übungen gemacht, alles wieder gut 😊 das mit dem warm-up ist der Brüller und danke für die tolle Übungsfolge: Gut ist einfach gut!!

Danke schön, ein tolles Training, das ich wohl mehrfach absolvieren muss, bis ich wirklich mithalten kann und mir nicht so schummerig wird und das schon beim Aufwärmen!

Super Übungsfolge vielen Dank Christian.

Dieses Sonntags Training hat uns gut gefallen, Ruhe ausstrahlend, konzentriert und dennoch motivierend! Zwei neue Übungen im Stehen waren auch dabei, interessant!