Thx 🫶

Super Einheit, werde ich speichern. Ich habe gerade auch eine Seite der Hüfte „verklemmt“ schön blöde,

Riesen Baustelle, aber nach 8 Wochen merke ich langsame Fortschritte, dran bleiben ist alles. Wenn ich in Stresszeiten nachlasse und nicht jeden Tag Bewegung und Liebscher habe

, folgt die Strafe leider sogleich …

Ja mit Reglmässigkeit und langsamer Steigerung wird es besser. Ich nehme auch regelmäßig Mg, bemerke schon einen Unterschied was den Krampf betrifft, aber eher das es nicht so super stechend ist. Mit der Zeit wird es besser, aber nicht mit Gewalt, zumindest bei mir…

Supi: Nacken, Schulter, Brust alles locker … beste anti Buckel Übung immer wieder schön🫶 Vielen Dank

Vielen Dank für die Tips und Varianten. Besonders die Schulterübung hat mir gefallen!

Danke für die schöne Trainingseinheit

Hey, falls Du das liest liebe Johanna, ich sehe die Nachricht gerade erst!! Danke noch mal an Euer Team, dass Ihr mir tatsächlich ein Ersatzteil zugesendet habt, wohlgemerkt nach Deutschland ….. Amazon geht nicht nach Georgien… ausprobieren werde ich auch mit den Hilfsmitteln keine Lieferung mehr, das wird mir zu teuer, wenn die Sachen nicht ankommen…..

Hallo heute habe ich versehentlich den 8. Tag eingeläutet🙄 der ist wohl erst am Samstag. Macht nix, dann mache ich halt die Videos doppelt …übrigens hat mir Christians besonders gut gefallen, es kommt zu meinen Favoriten🫶

Liebe Sinaida, vorsichtig und behutsam jeden Tag dabei bleiben und es wird immer ein wenig besser. Immer wenn ich nachlässig bin, z.B. durch Alltagsstress habe ich erneute Baustellen und fange gefühlt bei null an. Gerade habe ich vermutlich so etwas wie eine „frozen Shoulder“ - kann auch mit medizinischer Behandlung ein Jahr dauern, habe ich gehört und erlebt, aber es heilt auch wieder. So bei meinem Mann, der aber wirklich jeden Tag diverse Übungen macht. Ich drücke Dir die Daumen und bleib tapfer dabei!!

Ja, es wäre toll zusätzlichen Muskelaufbau als Extra Training in der APP zu haben.