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Iris K.

Tiflis, Georgien

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
61 Kommentare

Kommentiert am Übungsgruppe // 11. Juli 2024 // Jana Keukenbrink // Schultern

12. Juli, 06:39 Uhr

Vielen Dank, der Tag kann mit entspannten Schultern starten!

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Kommentiert am Übungsgruppe // 04. Juli 2024 // Jana Keukenbrink // Kopf-Nacken-Hals

04. Juli, 07:46 Uhr

Danke schön, die Übungsfolge war heute genau das Richtige für mich😌

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Kommentiert am Übungsgruppe // 18. April 2024 // Jana Keukenbrink // Oberer-Rücken-Brustkorb

18. April, 07:05 Uhr

Hallo Jana, nach einer beinahe halbjährlichen Pause der täglichen Routinen fühle ich mich entsetzlich ungedehnt. Macht sich aber nur bemerkbar wenn ich mit Dir “out worke”😉 Danke, danke das meine Seitenlinien sich nach den fordernden Übungen einfach wohlig anfühlen….Du bist schon eine Drill Instruktorin, aber eine die ich nicht missen möchte….beste Physio ever🥰 Grüße von Iris und Udo,neuerdings vom Schwarzen Meer

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Kommentiert am Ich finde die Übungsmatte nicht

12. April, 08:26 Uhr

Sehe gerade; sie ist nicht mehr verfügbar

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Kommentiert am Guten Morgen!Gestern war ich wandern ...

12. April, 08:12 Uhr

Hallo Dinie und Kubi, dieses Problem habe ich auch, deshalb musste ich im letzten Jahr nach 500km meine Pilgertour abbrechen. Jetzt setze ich alles daran, dieses Schienbein Syndrom nicht mehr zu bekommen. Ich zögere einen Orthopäden aufzusuchen, da ich mir da wenig Hilfe erhoffe. Habt Ihr selbst neben den Übungen weitere Tips? Ich frage mich z.B. ob der Knieretter wirklich so viel mehr Dehnung erzeugt, die ich mit den typischen Yogadehnungnen nicht hinbekommen kann. Danke im Voraus. Iris

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Kommentiert am 30.04.23 - Sonntags-Training (Frühlings-Live-Training)

01. Mai, 10:04 Uhr

Uns fehlte vor allem die Uhr. Eigentlich war das jetzt ein qualitativer Rückschritt. Zu viel geredet.
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Beantwortet am 30.04.23 - Sonntags-Training (Frühlings-Live-Training)

01. Mai, 10:03 Uhr

Ja genau, zu viel geredet und Roland du dehnst gar nicht richtig.
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Kommentiert am 28.08.22 - Sonntags-Training

29. August, 03:15 Uhr

Quatsch Tiraden und genaue Ansagen zu den Übungen gehen nicht einher. Referate bitte lieber nach oder vor den 30 min Trainingseinheiten. Das kann man nämlich je nach Bedarf überspringen!
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Kommentiert am Übungsgruppe // 19. Mai um 19:00 Uhr // Jana Keukenbrink // Gesäß-Beinschmerz, autsch

24. Mai, 12:25 Uhr

Supi und danke Jana… ja muss ich wohl regelmäßiger machen ….😍
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Kommentiert am Übungsgruppe // 07. April um 19:00 Uhr // Jana Keukenbrink // Die Vorder- und Rückseite

08. April, 06:00 Uhr

Hallo liebe Jana, ich mag Deine exakten Erklärung sehr und dadurch glaube ich, die Übungen so richtig wie möglich auszuführen. Beim abschließenden Ziehen des linken Beins in Richtung Schulter, nach dem Dehnen der hinteren Bein Muskulatur, habe ich jedoch ggf. etwas übertrieben, denn das linke Außenband am Knie sendete einen stechenden Schmerz. Ich weiß, dass ich an dieser Stelle eine Schwäche habe und hoffe das ich mit der Übungfolge die ich sehr mag, nichts „verschlimmbessere“.
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