Hervorragendes Training, gut erklärt und präsentiert.

Das sollte wohl eine Anregung sein, die Hilfsmittel zu kaufen. 

Ganz wichtig und nicht zu vergessen: Hüftproblemen sind häufig Coxarthrose und da sind diese Übungen wichtig für die Bewegung des Gelenks.

Zur Ernährung den Kanal von Petra Bracht abonnieren und evtl. ihre Bücher kaufen. Gibt´s in jeder gut sortierten Buchhandlung.

Wir sind 79/80 Jahre, trainieren täglich und sind sozusagen topfit. Die Aufstehübungen werden wir auch im Studio einbauen - gut anzusehen wie flink Roland das macht. Bisher machen wir "den Hund" ein beim Aufstehen  der Matte. (hervorragend für die Kniegelenke)

Ein effektives, kleines Ausdauertraining, das zur Tagesroutine gehören sollte. Vielen Dank, Roland.

Dann am besten die Übung machen um topfit zu bleiben. Rock on!

Hier werden andere Bewegungswinkel angesprochen außerdem wird der Herzmuskel gefordert und die schnelle Atmung aktiviert. Wenn die Übung schwerfällt sollte man sie doch häufiger machen und beweglich zu bleiben. Also "am Ball bleiben" und nicht aufgeben.

Hallo Ingrid, bleib am Ball!👍

Bin seit 4 Jahren in der gleichen Situation. Ich habe mir Orthesen für beide Kniegelenke verschreiben lassen, damit ich wenigstens einigermaßen gut gehen kann und die Schmerzen eingeschränkt werden. Nick bei L&B in Bad Homburg hat mir dann die schmerzhaftesten Übungen gezeigt, die ich mir vorstellen konnte. Also ab auf die Matte und beginnen und die Muskeln und Sehnen, die die Knie umgeben  dehnen und die Spannung erleichtern. Muskeln brauchen ca. 1 Jahr und Sehnen 2 Jahre um den Druck auf das Kniegelenk zu lockern. Manchmal war ich mutlos aber  es hat geholfen. Jetzt bin ich so weit und mache jeden Morgen eine 1/2 Std. L&B Training dazu 2x pro Woche 1 Stunde Pilates im Fitnessstudio sowie Power Walking auf dem Laufband und 2x pro Woche KiD Training im Studio nach Dr. Mosetter. Injektionen mit Eigenblut oder Hyaluron haben nicht geholfen, sind sie nur .extrem teuer. Fleisch vermeiden wegen der Arazidonsäure und vielleicht Petra Bracht`s Kanal abonnieren, um die Ernährung umzustellen. 

Nein, Roland sagt "alright". Hört sich "cool" an.❤️❤️❤️