Alles bestens und tausend Dank an Roland und das Team🙆.

Sieht gut aus und der Oberkörper ist aufrecht!!!! Super!!!🙂

War nie meine Lieblingsübung auf Grund einer TEP- mache sie aber trotzdem, weil sie essentiell  ist.

Bin seit zwei Jahren dabei und bin immer wieder überrascht wie effektiv die Übungen sind. Bitte weiter so. Einen schönen Sonntag in die Runde.

Vielen Dank, das war wieder super. Wir machen seit Jahren täglich eine 1/2 Stunde Morgentraining um die Winkel zu öffnen und die Muskeln zu strecken, das können wir jedem empfehlen als Morgenstart. Roland hat dazu auch ein Video gemacht. Und jetzt gibt es das Sonntagsfrühstück als Belohnung!!!

Da sollten Sie selber einige Ideen entwickeln!

Eher danach essen. Trinken (warmes Wasser) ist kein Problem.

Hervorragend!!!

Wir sind seit 3 Jahren dabei und machen gerne weiter. Einen spritzigen Rutsch ins Neue Jahr allerseits😀!

AnnetteDie Haferflocken müssen jedoch über Nacht mit Hafermilch eingeweicht werden. (sog. overnight oats), damit die Nährstoffe freigesetzt werden können.