Ich benutze bei Krämpfen immer die Black Roll

Hilft immer!

Mit einer TEP darf man alle Übungen machen

Hallo, danke für die e-mail. Bewegung ist unbedingt notwendig, sonst kann der Knochen keine Osteoblasten anlegen und die Rückenmuskulatur verliert an Stützkraft. Ich würde ich einen Osteoporose-Test machen lassen um die Fragilität der Knochen zu testen. Wie sind Deine B12 und Vit D Werte? Die sind wichtig für gesunde Knochen. Bleib am Ball und alles Gute für Dich. LG Ruth

Alle Achtung, wenn Du Dich bei Level 7 noch gut bewegen kannst! Weiterhin alles Gute wünscht Ruth

Hallo, bin jetzt 80! Mir geht es genauso, trainieren ist hyperwichtig.  Bin topfit, schlank und bester Laune. Ich ernähre mich gemäß Petra und Johann Lafers Arthrose Kochbuch, das unterstützt ebenfalls den Knorpelaufbau.

Na klar, nicht nur die Oberschenkel-/auch die Wadenmuskulatur. Den Fersensitz täglich versuchen, nach 6 Monaten geht das einigermaßen und die Arthrose ist weniger schmerzhaft. Unbedingt Roland´s Buch die Arthrose Lüge lesen um zu verstehen warum das Muskeltraining notwendig ist. Niemals aufgeben - die Bakerzyste wird auch allmählich verschwinden.

Mit einer TEP kannst Du alle Übungen mitmachen. So ist meine Erfahrung. Dein Körper zeigt Dir wieweit Du trainieren darfst/kannst.

Stimme zu!

Super Idee! Liebe Grüße, Ruth Warren (79)

Es war wunderbar. Vielen Dank!